现代越来越多的人都患有颈椎的毛病（颈椎病），轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀，重点的手麻、长期头晕、耳鸣。
所有人都会下意识的摇头晃脑，将脑袋绕脖子扭动一圈来活动颈椎，以希望来达到缓解颈椎病。
但是不对，告诉大家，千万别这么做！
绕颈治颈椎病？
错！可能造成关节错位！
颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈
这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。
那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢？
下面，给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~
动作一
坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。
动作二
做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。
动作三
前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。
最后
这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。
我们很多人以为缓解颈椎病就是摇头晃脑，其实这样不仅不能治疗颈椎病，还可能导致颈椎错误，甚至出现压迫神经的可怕负面效果。一定要多提醒周围的朋友哦，希望能够帮助到大家！
此外，颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了：
1、总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；
2、颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”；
3、头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩；
4、失眠多梦，记忆力下降；
5、手臂无力、手指发麻、反复落枕；
6、肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；
7、有时走路无力，大小便不好；
8、还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。