主食是每日碳水化合物的主要来源，也是热量的主要来源，还是餐后血糖的主要来源。但是，糖友对主食却很纠结，因为吃得多血糖就高，吃得少就会饿。所以，在日常生活中，就会出现这样那样的错误，导致血糖控制不佳。
误区一：不敢吃细粮。
由于粗粮中膳食纤维含量丰富，升糖较慢，不少糖友认为只有吃粗粮才是最健康的，拒绝吃细粮或是吃得过少。
然而只吃粗粮对健康也不利。粗粮吃多了容易消化不良，甚至损伤胃肠功能。膳食纤维摄入过多也会干扰其他营养物质（如矿物质和胆固醇）的摄入，造成营养失衡。
粗粮和细粮应搭配食用，这样两者中所含的氨基酸等营养成分可以互补，更好吸收，为人体提供均衡营养。一般来说，可以每餐按6：4的搭配比例食用粗粮和细粮，同时应避免一餐中只有粗粮或只有细粮的吃法。
误区二：早餐只吃主食。
很多人习惯早餐只吃主食，实际上，早餐可以丰盛一些，加入适量的鸡蛋、肉类、牛奶、蔬菜和水果更有利于血糖控制，并且能获得更全面的营养。
误区三：不甜就可以多吃。
有些糖友可能会比较相信“无糖食品”，选择面包、饼干等食物时一定要找有“无糖”标签的，认为这样就可以放心吃，而不会影响血糖。
这个认识也是错误的。无甜味不代表不升糖，虽然无糖食品不含葡萄糖，但其中所含的淀粉等物质食用后仍会转化成葡萄糖，因此也不能无限量食用，应计算其热量并在正餐中扣除。
误区四：主食吃多了就多加药。
有些糖友刚开始控制饮食，有点管不住嘴，不小心吃多了，怕血糖会高，就擅作主张增加了口服降糖药甚至胰岛素的用量。
这样做是十分危险的。糖友在自行增减药量时，很难掌握好度，如果药量不足，血糖降不下来；药物过量，则会诱发低血糖，甚至增加胰岛负担、加重胰岛功能的衰退，后果十分严重。
糖友应严格控制每餐的主食量。如果偶有超标，建议适当增加活动量来消耗掉多摄入的热量。确实需要调整药量时，一定要遵医嘱执行。
其实，糖尿病患者和健康人一样，都应遵循均衡饮食的原则，只是糖友必须更加注意碳水化合物的摄取量，帮助控制血糖。
糖友吃主食时，必须要合理搭配其他类食物，如蔬菜类、肉类、奶类、蛋类、油脂类、水果类等，否则就会造成营养不均衡。用胰岛素治疗的患者尤其要注意饮食规律，做到定时定量进食。