其实补水有更多选择，汁多、味美、香甜的水果，不仅能很好的补充的水分，还富含维生素，不想喝水，就多吃点水果吧！
甘蔗
性寒味甘，下气和中，助脾气，利大小肠，消痰止渴，除心胸烦热，解酒毒。时珍曰∶蔗，脾之果也。其浆甘寒，能泻火热，《素问》所谓甘温除大热之意。具有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥的功效。
宜
肺热干咳
适宜肺热干咳、胃热呕吐、肠燥便秘之人食用
忌
脾胃虚寒
脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用
糖尿病患者忌食
甘蔗剖面发黄、味酸、并有霉味、酒糟味和生虫变坏的，均不能食用。
蔗浆粱米粥
甘蔗500克，绞取汁液，加粟米（青粱米）60克，加水适量，煮成稀粥食。源于《董氏方》。本方取甘蔗汁益胃生津、润肺燥，取粟米益脾胃；二者又皆能除热。用于脾肺不足，阴虚肺燥，烦热咳嗽，咽喉不利。
梨子
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
宜
肺热干咳
咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者
慢性支气管炎、肺结核患者
饮酒后或宿醉未醒者
忌
脾胃虚寒
脾胃虚寒、血虚畏寒、腹泻的患人不可多吃
最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重
五汁饮
梨1个、鲜荸荠100克、藕100克榨汁；取25克麦冬和鲜芦根，在锅里煎煮后滤汁，和鲜榨汁和匀饮用即可，可以加热后服用。
五汁饮生津润燥，有清热的作用。但脾胃虚寒，糖尿病患者需去掉五汁饮中的梨，变成四汁饮，同样能起到生津润燥的作用。
柚子
柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的作用。柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
宜
肺热干咳
消化不良者适用
慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者适用
忌
降压药同食
气虚体弱之人不宜多食
腹部寒冷、常患腹泻者宜少食
柚子不能与地平类降压药同食，因为柚子中含有的呋喃香豆素、柚皮素等活性成分会影响药物的代谢，造成药物在体内大量蓄积，引起药效过强，影响治疗，甚至会出现不良反应。