人的一生,从出生至暮年,我们会遇见很多人,经历许多事。从牙牙学语到寒窗苦读,从青春年少到不惑之年,不同的阶段丰富着每个人的一生。
其实,人生的每个阶段,都与艾灸息息相关。不同的的阶段,艾灸不同的穴位,既能防病治病,又能强身健体。那么,你现在正走到哪个阶段了呢?
儿童期
儿童期灸身柱穴、天枢穴
艾灸用于小儿保健起源较早,古代有“小儿每日灸身柱、天枢,可保无病”的记载。小儿艾灸保健方法简单易行,既能防病治病,又能提高小儿免疫功能。
日本人对身柱推崇有加,称之为“小儿百病之琵琶骨”。早在1938年,日本针灸学家代田文志就曾为长野县的小学生集体灸身柱穴,这些身体虚弱、动辄感冒、消化不良的孩子,一个多月以后就得到了明显的改善,半年之后基本都痊愈了。这事当时在日本引起了轰动,以至于日本很多小学都效法施行。
小儿的生理特点是脾胃薄弱,筋骨未坚,对疾病的抵抗力较差。常常容易患肺系和脾胃的疾患,如伤风、感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泄、消化不良等。《玉龙歌》曾记载:“忽然咳嗽腰背疼,身柱由来灸便轻。”
1、身柱穴属督脉,通于脑髓,有补益肺气、止咳平喘、健脑益智、防病强身的作用。灸身柱穴对于孩子感冒、支气管炎、百日咳、肺炎、肺结核、哮喘、惊风、发育不良等,均有较好的防治作用。
2、天枢穴属胃经,又是大肠的募穴,是调理肠胃的好帮手。艾灸它可以促进肠胃蠕动、增强胃动力,是调理小儿胃肠病的大穴。
儿童皮肤娇嫩,3岁以上儿童适宜艾灸,且艾灸时间不宜过长,以免灼伤皮肤。
青少年期
青少年期灸风门、肺俞、三阴交
17岁左右灸风门穴、肺俞,以预防呼吸疾病的发生,提高免疫力;
24岁左右,灸三阴交,以避免生殖系疾患。
年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,易受风邪侵扰,又喜食冷饮,所以很容易感冒,固护肺气对青少年具有重要的保健意义。
1、风门穴,顾名思义,是风邪进入人体的门户,外风侵袭人体时常表现为突然发生感冒,并且伴有咳嗽、发热、头痛、后背和颈项部发紧。
通过艾灸风门穴,可以加强这个外风进来的门户,防外风进入,驱外风而出,有利于风病的康复。《针灸甲乙经》说道:“风眩头痛,鼻不利,时嚏,清涕自出,风门主之。”
2、肺俞为肺的专属保健穴,广泛调理呼吸道疾病,具有理气、平喘、宣肺等功用。肺俞穴还主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯。
肺俞穴和风门穴可以在感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施灸,也可转季灸。
3、三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。
脾统血液,肝藏血行气,肾藏精,人体的生殖系统疾病和肝肾脾息息相关,三阴交最终归属于脾经,经常艾灸此穴,可健脾益血,调肝补肾,另外还有安神、促进睡眠的效果。
三阴交是脾经的大补穴。每天上午9点到11点,脾经当令之时,艾灸左右腿的三阴交各20分钟最佳。
中年期
中年期艾灸足三里
我们在调理很多问题的时候,都离不开足三里穴。
人们步入中年后,生活稳定,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最伤脾胃。
而脾胃的功能非常强大,被称为后天之本、气血生化之源。如脾胃损伤,则不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,各种慢性病也会出现。
刺激脾胃上的穴位,可以迅速增强人体的气血,为防病治病,尤其是慢性病储备最大的能量。
足三里是胃经的合穴,所谓“合穴”,就是相应经脉流注会合的穴位。《黄帝内经灵枢·五邪》中记载:“邪在脾胃,则病肌肉痛,阳气有余,引起不足,则热中善饥;阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣;阴阳俱有余,若俱不足,则有寒有热,皆调于三里。”
足三里穴可谓是一个多面手,它能补能泻,可寒可热,不仅有健脾和胃、益气生血、疏通经络、消积化滞的作用,还可以瘦身减肥、祛风除湿,尤其是调理脾胃病,最为显著。
此外,通过饮食来健脾,也是不错的方法。
冬季健脾食疗方推荐
1、栗子粥
原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚。
制法:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮,山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效:本品具有健脾补肾的功效。
2、胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。
制法:将核桃仁捣碎备用,粳米淘净备用,莲子去心,山药洗净去皮,切小块备用,巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。
功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
3、山药粥
原料:生淮山药500克,白糖。
制法:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。
功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神农本草经》记有“补中益气力,长肌肉,久服耳目聪明。”《本草纲目》载“益胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。
山药中的粘液蛋白,能防止心血管系统的脂肪沉积,保持血管有弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪积累,避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。
4、黄芪粳米汤
原料:黄芪30-60克,粳米100g,陈皮末1g。
制法:加水适量,煎取浓汁去渣后,加入粳米2两、红糖少许,继续煮至粥快熟时,再加入陈皮末1克,煮沸片刻即可。早晚服食。
功效:健脾养胃,补益元气。
老年期
老年期灸关元、曲池
1、关元穴是老年人固卫阳气的首选穴。
老年人阳气渐虚,气化功能减弱,容易导致痰浊水饮血瘀等阻滞于血管,出现血管堵塞,腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠等症状。温阳通阳是治本之法,包括适当运动、温饮温食、素食清淡、避寒就温,而艾灸最能温阳通阳。
关元穴,关,是关闭、封藏的意思;元则是元气。所以关元穴是“元阴元阳交关之所”,也就是人们常说的“丹田”,此穴是体内阳气所在之地,更是精气化生之所。而且三经一脉在此交会相通,从古至今,人们都将此穴置于起死回生的重要穴位。
2、曲池穴位于肘部,是经气运行之大关,能通上达下,通里达表,即可清在外之风热,又能泻在内之火邪,是表里双清的重要穴位。
日本有“老年时灸曲池,促耳聪目明,预防中风”的习俗,而且降血压的作用非常明显。血压异常者进行曲池穴保健灸后,明显能提高每分钟心搏出量。
人生不同时期,艾灸也侧重不同,您灸对了吗?