夏天没有了厚重衣服的遮盖，看到自己愈发明显的啤酒肚，你是不是有些着急?是时候甩掉让你堆积的啤酒肚啦!除了更多的锻炼和运动，你也需要在饮食上有所注意。其实，这些食物有可能就能帮你甩掉啤酒肚。
西兰花
当你绞尽脑汁吃什么晚餐时，不如让西兰花明亮的颜色填满你的盘子。西兰花的热量较低，但水分和纤维含量较高，容易让你有饱腹感，并且帮助你燃烧脂肪。西兰花含有丰富的钙和维生素C，能减缓甲状腺疾病的产生。同样，菠菜、甘蓝和红辣椒也是很好的素菜选择。
豆类
豆类食品有助于提高你身体中铁的含量。反过来，这能帮助你的身体更有效地燃烧卡路里。一杯扁豆提供您每日需要35%铁。如果在餐饮中搭配谷物如藜麦，你会吸收丰富的膳食蛋白。红豆中可溶性和不溶性纤维含量都很丰富，在消化后，它们降低了胰岛素的水平，也减少了你身体储存的脂肪。
鸡肉
鸡肉具有低脂肪和高蛋白质的特点，这能给你更长时间的饱腹感，从而有助于你做更多的运动。此外，鸡肉中充分的铁能够保持你的能量，并帮助你的肌肉在运动后得到很好的恢复和放松。
浆果
想要甩掉啤酒肚，你一定要避免人工甜味剂，它会导致你对糖分越来越多的渴望。想要吃点甜的东西，不如吃新鲜的浆果，例如树莓和草莓。浆果中含有花青素，可以阻止脂肪细胞的生长，而多酚可以降低某些淀粉和脂肪的消化酶的活性，避免你吸收更多的脂肪。