在寒冷的冬天，有的人也会出现咽喉肿痛，不过大多是虚火在作怪，冬天有「火」，易引不易清。咽炎的护理应注意防止受凉，饮食宜清淡；喉炎的护理则应注意声带休息。下面介绍几种小妙招解决咽喉肿痛的烦恼。
1、舌根运动
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
2、核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
3、点压左手无名指尖
若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法：用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10~15分钟。