这几年关于肾虚的话题被抬的很热，如果一种保健品说可以治疗肾虚，那么很快就会成为抢手货，而广大的人民群众也总觉的自己就是肾虚，拿腰痛来说吧，但凡是有了腰痛的症状，第一个想到的就是肾虚。
面对肾虚，大家最常见的应对方法就是补，但是今天我要说的是，你真的肾虚么？肾虚也是要辩真伪的。
1、腰痛就一定是肾虚么？
说起肾虚，大家最常想到的就是腰痛，那我今天就先从腰痛说起。
很多人认为腰疼就是肾虚了，但是事实并非如此，腰痛不一定是肾虚，肝的经脉出了问题同样可以导致腰痛。这是由于经脉的循行所决定的，肝经的经脉在身体的两边行走，所以肝的经脉出了问题，也一样会有腰痛。
但是肾虚的腰痛和肝郁的腰痛还是有很大区别的。它们二者的疼痛范围不一样。肾虚腰痛主要的疼痛部位在腰部正中间，疼痛的性质是酸痛，空痛，劳累后痛，腰痛的同时伴有耳鸣、健忘、早衰的表现。
肝郁腰痛的特点与之就不同了，肝郁腰痛，腰疼部位比较广泛，疼痛的范围不局限于腰部，可以涉及两肋、前胸后背、两胯、臀部和下肢，这些位置和肝经的循行息息相关，腰疼性质是胀痛、窜痛等等。编辑QQ714742875
所以大家在遇到腰痛的问题的时候，不要马上下结论说是肾虚导致的，也有可能是肝郁腰痛。
2、疲劳也未必是肾虚
肾虚可以引起疲劳，这个大家都知道，但是肝郁也可以引起疲劳。二者也是需要鉴别的。
肾虚的疲劳是没有明显的性别差异的，疲劳的特点是腰膝酸软无力，也会有牙齿脱落的表现，一般在过度疲劳后加重，如果有充足的睡眠或者休息，疲劳程度能够缓解，伴随的其他症状就是有早衰面貌，老态龙钟之感，还有记忆力差，听力差等主要表现。
肝郁的疲劳与之就不太一样，首先肝郁的疲劳以女性居多，因为女性由于性格的原因很容易产生肝郁，一般在精神紧张和情绪低落的时候发生，休息和睡眠不能将其缓解，伴随的症状主要有焦虑不安，烦躁，还伴有两目干涩，指甲干、脆、弱。
所以说疲劳也不是衡量肾虚的标准。
3、尿频就一定是肾虚了吧？
很多人认为尿频是因为肾虚气化无力导致的，其实尿频还可以由于肝失疏泄引起，膀胱的气化功能也离不开肝的疏泄，有情绪问题时肝的疏泄功能就会降低，也会出现小便问题。肝郁与肾虚导致的尿频从三个方面区别。
肾虚的尿频与情绪紧张没有关系，一般集中的是夜尿频多，排尿的时候有无力感，劳累之后尿频的症状加重。
肝郁的尿频多与情绪相关，并且是白天尿多，排尿的时候有涩滞不爽的感觉并且伴随着小肚子坠胀感。
上面我谈的这三个问题，都是常见的肾虚症状，但是有了这些症状真的是肾虚么，现在来看真的就不一定了，所以我希望大家不要随随便便的判断自己是肾虚，也有可能是肝郁引起的，还是这句话，辩证才是中医的灵魂。
早餐一定要这么吃，怎么吃都不胖。
胃经在辰时当令，就是早晨的7点到9点之间，一般这段时间大家都非常忙碌，赶着去上学、上班，但是不管怎么忙，早饭都一定要吃好，而且最好是在这段时间吃。因为这个时候，太阳一般都升起来了，天地之间的阳气占了主导地位，人的体内也是一样，处于阳盛阴衰之时，所以，这个时候人就应该适当地补充一些阴气，食物属阴，也就是说应该吃早饭。
另外就是早餐应该吃热食。一些人贪图凉爽，尤其是夏天，早餐喝蔬果汁代替热乎乎的豆浆、稀粥这样的做法短时间内也许不觉得对身体有什么影响，但长此以往会伤害胃气。南少林火功推拿研究所提示：从中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。早餐应该吃热食，才能保护胃气。因为早晨的时候，身体各个系统器官还未走出睡眠状态，这时候你吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统出现挛缩、血流不畅的现象。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，不会觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现皮肤越来越差，喉咙老是隐隐有痰、不清爽，或是时常感冒，小毛病不断。这就是因为早餐长期吃冷食伤了胃气，降低了身体的抵抗力。
因此，早饭应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰，导致过敏，不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。