体寒气血两虚是女性朋友的一种普遍身体素质主要表现，如果不立即调养未生孕的女性朋友可能会得了不孕不育症，不良影响极为比较严重。权威专家建议，体寒气血两虚的人能够 适度提升锻炼身体、少吃生冷食物的凉性食物、多注意保暖、用温水洗脚等都能够。
1、提升锻炼身体，适度的锻炼身体会提升身体素质，提高免疫力。可是运动强度不适合过大，例如瑜伽健身类的就比较好，运动强度需要渐渐地提升。
2、体寒的人要尽量避免吃生冷食物的食材及其凉性食物，多吃些热性食物，比如牛肉、羊肉，花生仁，核桃仁等干果。
3、体寒要注意保暖，尤其是在寒冷的冬季，更要注意保暖，要使自身的较低温暖的。
4、体寒建议每晚用温水洗脚三十分钟，水略微凉了就加一点，或是是买一个那类专业热水泡脚的足浴盆。
5、气血两虚要多吃些补气血补气血的食物，例如银耳红枣汤是最好的挑选。
白木耳又称之为“穷光蛋的燕窝 ”，燕窝虽补，却价格比较贵。白木耳不管色调、口味、作用都和燕窝类似，价格低，因此称之为穷光蛋的燕窝燕窝太补易容易上火。白木耳为凉补有润肺的功效。燥气和肝火如同亚急性慢性疾病，肝火到来急去的快。可是肝火长时间未消便会转为燥气因此吃白木耳最有效白木耳、用桂圆干、枸杞子、红枣银耳煮汤，银耳红枣汤不可是美味可口的丰胸美乳小一点，还能使你的面色白里透红，婀娜多姿纤细。
6、气血两虚还要提升营养成分，例如蛋类食品，鱼，肉类食品能够 多吃些。
7、能够 适度的吃些中药调理，比如红参既有补气血的实际效果，还要摄血的功效，另外是归属于滋补养生类的中药材还可以散寒的，可以用红参泡茶或是煮粥，每天吃三五片全是能够 的。
8、补气血得话，还能够做些人参鸡汤，补气血实际效果很好，滋补养生强身健体，可是在使用量上不适合过多。