进入仲夏时节，雨量增多，天地之间湿气加重。江南渐入阴雨连绵的梅雨天，北方的雨量湿度达一年最高。
人体也一样，湿能伤脾。很多人会感到食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。如果你的身体出现以上症状，那么很有可能你已经被“湿毒”侵体。
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观舌辩“湿毒”
中医认为：舌为心之苗，脾之外候。心开窍于舌，脾开窍于口。所以舌象也是疾病的窗户，通过观察舌象，可以了解我们体内脏腑的健康情况。
健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示“湿毒”入体。
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“湿毒”表现及危害
这里所说的“湿毒”其实就是“脾虚湿盛”。脾虚，运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成痰湿。
具体还有以下表现：
①头发爱出油，面部油亮；
②大便粘滞不畅，小便浑浊；
③面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；
④小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；
⑤睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；
⑥小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。
如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之就会引发脂肪肝、哮喘、高血压、痛风和一些并发症。如：痛风肾病泌尿系结石、肾功能不全等，严重者还会导致尿毒症。
因此，一旦符合上面1-2条症状表现，祛湿调理刻不容缓。
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健脾祛湿有高招
专家给我们介绍了三种方法，及时有效的帮助我们祛除隐藏在身体里的“湿”。
1、穴位排毒—阴陵泉
阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用刮痧的方式，刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。
小贴士：
①刮痧前可以涂抹刮痧油，以减少皮肉痛苦；
②如果家中没有刮痧板，也可以用梳子、硬币、勺子替代；
③刮痧时及刮痧后，应注意避风保暖；
④刮痧后3小时内不宜洗澡，避免舒张开放的毛孔受到风寒湿邪侵袭。
中医刮痧，难以避免会带来一些疼痛。对于怕疼又难以坚持刮痧的朋友，专家还给我们推荐了两个调脾祛湿极佳的食疗方。
2、健脾祛湿方—蚕豆鲤鱼汤
鲤鱼、蚕豆、葱姜适量
①将鱼内脏去除洗好，葱、姜切段；
②锅中放少许油，将葱、姜放入爆香；
③放入鲤鱼稍煎一会儿；
④放入锅中，加入适量的水，中火煮开；
⑤煮30分钟汤即浓稠；
⑥蚕豆去掉外皮，倒入，放盐稍煮即可关火。
【功效】
蚕豆、鲤鱼皆可补中益气，健脾益胃，利湿消肿。
3、祛湿排毒方——太源堂养生保健足贴
太源堂养生保健足贴是依据千年中医学理论研发而成的，纯中药萃取技术，选用纯天然的中药成分，无副作用，缓解疲劳促进健康。可以帮助你的身体排除重金属，新陈代谢所产生的废物，毒素，各种有害的化学物质，多余的脂肪以及其他许多对身体有害的东西。