十个好朋友，你有我也有。一个在左，一个在右。只会干活，不会开口。
每个人都有一双手，写字靠它，吃饭靠它，穿衣靠它……身体健康也看它。
手是人体健康的晴雨表，是人体信息相对集中的部位，是人体最直观的健康地图。从手上就能知道人体健康的奥秘，中医学科中就有“手诊”。手诊是通过视觉、触觉等，对手上的征象进行有目的地观察，以了解人体健康或疾病状况的一种特殊诊断方法。
从手上能看出那些健康问题呢？
手为五行所化，为五脏之端，大部分病在手上都会有表现。
1、如果一个中年人的手背面上出现褐色的斑块，则说明此人的胆囊方面已经出现了问题，如胆囊炎；
2、如果一个女子的生命线末端有明显的三角形纹符号，则说明此女子有痛经史；
3、如果一个人的生命线靠掌心处均有众多胚芽纹，则说明此人体质比较差，容易感冒；
4、如果一个人的命运线的顶端或者末端如果有竖形的岛纹，则这极有可能是胃下垂；
5、如果一个人的太阳线被干扰线干扰成"井"字纹，则提示此人的血压偏低。
手兼天地之灵，蕴天地之造化，可谓是我们健康养生的一面镜子，也是我们养生的指导老师。下面我们就一起来看看我们勤劳的双手，从手感来了解自己的健康状态，解读手掌的奥秘并调养吧！
健康的手感是温润的，这表示着五脏调和，身体健康。你的手感健康吗？快来对照看看你有没有下面这些手感！
手感凉：主脾肾阳虚
症状：体弱怕冷，消化吸收能力差。
有些人手脚心冰凉，天冷的时候更加明显，有时还伴有倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等表现，这常是脾肾虚弱的表现。中医认为，脾虚则气血生化不足，进而导致正气亏，抗寒力弱。
建议：这类人平时可多吃一些性质偏温热，具有温补脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、生姜等。此外，还要加强锻炼，注意保暖。
大枣生姜汤
材料：大枣、生姜、红糖。
做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
功效：补中益气，养血安神，促进气血的流通，使人感觉全身温暖。
手感热：主心肾阴虚
症状：上火、失眠、多梦。
还有部分人，手摸起来跟热炭似的，自己也时常觉得手心过分发热，容易心烦发火，甚至失眠多梦、头昏眼花、双目干涩等。这种情况可能由血虚或食积引起，阴血不足使得阳气上亢，手心发热。
建议：这类人要少吃温燥的食品、调味品，如榴莲、花椒、肉桂等，注意规律作息；食积引起的手热则可补充白萝卜、山楂、麦芽等有助于健脾消积的食物。
核桃莲子粥
材料：核桃仁50克、莲子50克、粳米50克。
做法：
1、莲子洗净，去心，与粳米一起放入锅内，加水适量，煮粥。
2、核桃仁切细；在粥将熟时，放入核桃仁，继续用文火煮，粥熟即可，食用时可放适量白糖。
功效：补肾固精，滋阴润肺，养心安神。
手感湿：主心脾两虚
症状：心火盛、心理压力，精神紧张，易疲倦乏力。
有些人手心特别爱出汗，两只手总湿湿的，有时还伴有烦热、咽干、口燥等症状。调理上应以养心益气补虚，健脾养胃为主。
建议：要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累；日常饮食中少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，多补充一些红豆、红薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。
黑木耳枸杞乌鸡汤
材料：黑木耳15克、乌鸡肉100克、枸杞子8克、生姜1~2片、精盐适量。
做法：
1、将黑木耳浸发，撕朵去蒂；乌鸡肉洗净，切块。
2、将黑木耳、乌鸡肉、枸杞子与生姜一起放入炖盅内，加入冷开水500毫升（约2碗量），加盖炖2.5小时便可，饮用时方放入精盐调味。
功效：补益脾胃，清肠排毒。
手感干：主肺脾两亏
症状：皮肤干燥，容易感冒。
中医认为肺主皮毛，脾主肌肉。特别是在秋冬两季的时候手感特别干燥，这也可能是气血不畅的表现，导致皮肤“失养”，汗腺、皮脂腺的功能也受到影响。
建议：这类人不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少碰生冷食物；注意润肺、补养气血，如吃点银耳、桂圆、红枣、当归、百合、黄精等。此外，生活中要多喝水。
薏苡仁银耳羹
材料：薏苡仁150克，莲子25克，干银耳50克，蜂蜜适量。
做法：
1、薏苡仁用温水浸泡；莲子、银耳放入凉水中发透。
2、锅内加水，放入薏苡仁、莲子煮至熟烂，再放入银耳煮20分钟，出锅后加蜂蜜调味。
功效：滋阴润肺，养胃生津，适宜皮肤干燥。
手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见
糖尿病人在日常饮食中少吃碳水化合物含量高的食物，可优先从蔬菜、水果、全谷食物、大豆和奶制品中摄入碳水化合物。尽量食用玉米、小米、荞麦等粗粮，少吃大米、白面等细粮，禁止吃甜食和含糖量高的水果。
糖尿病食疗推荐：
山药猪肚粥
材料：山药20克，猪肚100克，粳米50克。
做法：
1.猪肚用碎紫苏、碎陈皮、碎杭菊、葱末、碎薄荷、盐等反复搓揉，洗净腥味，切成3厘米长、2厘米宽的块。粳米淘净。
2.猪肚、山药、粳米同放电饭煲内，加800毫升水，煲熟即成。
功效：补脾胃，止烦渴。适于糖尿病患者食用。