宫寒的危害居然这么多？一个方法教你缓解！
很多女性朋友去看中医，经常会听到一个词叫「宫寒」。
宫寒顾名思义就是子宫寒冷。
网上甚至有十女九寒之说。它的普遍性真的有这么高吗？
确实高。
01宫寒在女性的经、孕、乳、杂等等各种方面有多种不同的临床变现。
月经期：月经推迟或延后、经量少、经期浮肿、腹泻、痛经、闭经；
孕期：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；
哺乳期：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；
妇科杂病：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。
想想是不是有点后怕？别担心，后面还有更怕怕的。（不要打我）
02如何判断自己是不是宫寒呢？中医给到了一个比较可信的方法。大家可以和自身情况参照一下。
如果你经常小腹冷痛，一年四季手脚发凉，且性欲淡漠、经常感觉腰膝酸软，大便糖稀，舌质黯淡，气色差……这多属就是寒气入体了。
每个人体质不同，判断方法要根据自身情况来定。
再者说了，其实不看这些，宫寒，自身也是有感觉的。
不要等着没有转机的时候再去解决，有许多年轻妈妈就是因为宫寒，所以一再怀不上宝宝。很多上了年纪的女性因为宫寒，引发了更为严重的妇科疾病。
所以，日常的点点滴滴要重视起来。
即使没有这些症状，也要提早预防。
03划重点啦~
1、“动则生阳”，运动可以改善体质。对！道理就是这么淳朴！
每天保证半小时走路（或者慢跑、瑜伽、游泳）的时间。即使是夏天也要坚持用热水烫脚，刺激最低的经络和穴位，使身体一年四季都处于温暖状态，可以改善宫寒状态。
2、多吃温经暖宫的食物，如洋葱、番茄、大枣。每日餐后泡一杯玫瑰陈皮膏，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
这个玫瑰陈皮膏出自《和剂局方》。选用姜块大、丝细，含水量少，配上玫瑰、陈皮、红糖，遵循传统古法将这四种原料按比例配置熬成膏方。
看着是不是就很暖？
经过深度清洁、慢浸长泡后，放入煎膏器中，用冬竹片搅拌，武火熬煮出“三汁汤”，“头汁”煮沸5个小时，二汁在加水煎煮4小时，三汁煎煮大于3小时，层层提炼精华。然后再文火煎稠，最后在短短半分钟之内收膏，以达到“一拉成丝，滴水成珠”的膏。
每次1～2勺，用120毫升左右的开水冲调，趁热饮用，每天可2～3次。
活血调经的玫瑰花；理气燥湿的陈皮；散寒除湿的生姜，温中补血、活血暖宫的红糖，对月经排出不畅、痛经、受寒后腹胃冷痛、胀气、腹泻等，都有很好的食疗作用。
经常喝，既可预防又可调理。还可以疏肝解郁，让心情变更好。
而且陈皮和玫瑰的搭配，酸甜得当，真心好喝。
更关键的是，气色也会跟着变红润哦，美滋滋得，多大年龄都有蜜桃心！当然了，前提还是要坚持。