胃酸、胃胀、胃溃疡？夏季养胃，这4种食物千万别错过！

　　立夏之后，天气炎热，大家都喜欢吃生冷、冰凉的东西，虽然这些东西能让人享受一时的凉快，但对肠胃的伤害却是非常大，尤其是肠胃本身就不好的主子，能不碰这些东西就尽量不要碰。

　　说到这里，有的要在心里嘀咕了，这也不让吃，那也不让碰的，这日子还过不过了？

　　可谁让你的肠胃这么小气呢？该忌口的时候一定得忌，但该吃东西的时候主子你也要放心大胆地吃，人生总不能时刻都瞻前顾后吧，那得多累。下面御儿就给大家介绍四种养胃的食物，让肠胃不好的人也能毫无负担地享受美食。

　　红薯

　　红薯中含有大量的膳食纤维，可以消食化积，增加食欲，堪称养胃界的小能手。主子们没事的时候，熬个红薯粥，蒸点红薯饼都是不错的选择，但是如果你经常感觉返酸、烧心，那就最好不要吃啦，因为红薯能促进胃酸的分泌，很有可能会使返酸变得更严重哦！

　　南瓜

　　南瓜不仅长相讨喜、口感软糯，在养胃方面也表现出色。南瓜中的碳水化合物和果胶有很好的保护作用，可以使肠胃免受刺激，南瓜中的膳食纤维非常细软，人体极易吸收。最重要的是，高血糖的主子可以用南瓜代替主食哦，什么南瓜粥、炒南瓜啊，好吃又健康。

　　圆白菜

　　圆白菜被誉为天然“胃菜”，顾名思义，就是养胃的蔬菜。这个名头可不是盖的，圆白菜除了可以生津助消化，还可以促进胃部分泌胃液，保护胃黏膜免受损害，不仅如此，圆白菜对溃疡的愈合也有帮助哦。肠胃不好的主子可以经常吃圆白菜，清炒或榨汁都很不错呢！

　　菠菜

　　菠菜属于凉性食物，有润燥养肝的作用，而且菠菜可以促进胰脏分泌胰液，能促进肠胃对食物的消化，同时也能增强食欲，不仅如此，菠菜还含有很多纤维素，具有促进肠道蠕动的功效，可以让排便更加顺畅。需要注意的是，菠菜中的草酸会阻碍身体对钙的吸收，所以大家吃的时候最好不要高钙食物一起吃，像豆腐啊、紫菜这些食物。

　　Tips

　　夏季是肠胃疾病的高发季节，主子们在饮食方面一定要多加注意，特别是有老人小孩的家庭，千万不能掉以轻心哦。