大家都知道食物和一部分药酒都具有补肾的作用，但是你知道吗，其实慢跑也是可以补肾壮阳的。下面就为大家分享，如何慢跑可以强生健体，又可以补肾壮阳。
姿体
两眼平视前方，肘关节前驱90度置于身体两侧，双手松握空拳，略微抬头挺胸，上体略向前前倾与地面呈80度左右，双脚交替腾空、蹬地、脚掌离地约10厘米，全身肌肉放松略带弹跳步伐前进，上肢屈时保持60到90度，在身体左右侧平行自然摆动，呼吸自然，必须口鼻同时呼吸。
注意事项
跑动时身躯保持正直，除微前倾外，切勿后仰或左右摆动；肌肉和关节要放松；上肢要前后摆动，以保持跑动时的动作和惯性，保证胸廓的正常扩张。
跑动时应该多用鼻子呼吸，这样可以有效的防止咽炎和气管炎；跑动时应该保持脚部前半部分着地，而不能用整个脚掌同时着地，脚掌不应与地面摩擦，易使脚掌疲劳、碰伤甚至摔倒。如果有肾虚的情况，可以搭配吃一些中药来辅助治疗。
量力而行
跑步过程中，如果胸部有紧束感、心悸急促和头晕等症状，切勿突然停止跑动，应该慢慢改跑动为走动，直到慢慢停止。