中医辨证，对症指导中医美容、护肤、减肥、养生，提供适合你的养生保健建议，您贴身的小护士！
纳尼？
今天4月1日
那个对于瘦子不作不死的日子
就到时间啦！
如果去年你因为月半被朋友“温柔”对待过
想必今年也很难避免……
他们调戏你不是你的错
只是用错了减肥方法，让你越减越肥
也许你试过“节食减肥”
但小编明白，对于吃货来讲，
美食都不让吃了，人参还有什么意义！
或者“运动减肥”
你在开玩笑么？对于小编这类外出哼着“其实不想走
其实我想坐车”的音乐潮人来讲
就不能有一个坐着也能减肥的方法么？
小编告诉你，能！只要避开下面这4个减肥误区
一定让你瘦的非常开心！
误区1：过7点后不吃东西就会瘦
是的，很多名人都推荐这个方法，但是你别忘了他们的生活跟你不一样。每个人的生活方式不尽相同，每天所需的热量也不同，如果你是个晚上也要工作的夜班党，不吃能行吗？而且你不吃晚餐，就必须在白天摄入更多热量来维持身体消耗，这样更容易囤积脂肪。
小编支招：根据五洲医院“一个中心”理论，不以健康减肥为目的的方法就是耍流氓！我们可以减少碳水化合物的摄入，但不是不吃！建议美妞们少吃主食，以蔬菜水果等高纤维食品为主，让我们的血糖处于相对平衡的水平，避免因为减肥饿得头昏眼花，搞垮身体不值啊。
误区2：只做有氧运动就会瘦
有氧运动的确能帮助我们消耗热量及脂肪，同时也会让肌肉流失。如果你长期只做有氧运动，身体就会产生自我保护机制，让你的减肥停滞，总不可能跑着跑着就把身体给跑不见了吧？
小编支招：根据五洲医院“两个基本点”减肥原理，跑步消耗了大量的热量，就需要摄入优质的蛋白质，提供“挥霍热量”。还有就是运动完的美妞一定要11点前睡觉，让身体充分放松。
误区3：不吃正餐就会瘦
你吃与不吃，每天需要的热量就在那里。你不吃正餐，这些热量也会从其他渠道摄取，不然你会饿垮。很多人觉得饿几个正餐就能瘦下来，这根本就是天方夜谭！长时间不吃后，身体基础代谢率会下降，燃烧脂肪的速度变慢，降低减肥速度，这就是为什么饥饿减肥法没用的原因。
小编支招：这时五洲医院“三个平衡”减肥原理就可以帮到美妞们了。首先就要饮食平衡，一日三餐要按时吃。其次是身心平衡，听从身体的安排，用平常心对待减肥，不能太急哦；最后是脏腑平衡，不暴饮暴食，不抽烟酗酒，保持肝脏排毒功能顺畅。
误区4：大量流汗就会瘦
相信大家一定有去桑拿大爆汗的经历，这样做确实可以排毒，但却无法瘦身，因为你排掉的是身体中的水分，而不是脂肪或者热量。
小编支招：小编院内的医师经常和美妞们讲，减肥一定要遵从四个指标：安全、有效、健康、持续。减肥不是一时心头热就能瘦下来了，需要专业医师指导，科学制定减肥计划，才可以持续有效的瘦下来。