怎么喝个汤都发胖？那是这4种喝汤方式害了你！
喝汤有多好？
在所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化吸收的一种。美国的一项调查表明，经过对6万多人的营养普查中得知，那些营养良好的人正是经常喝汤的那群人。同时，液体的体积比较大，占胃的空间较大，一喝汤就易带来饱腹感。
不过，很多人都会认为汤只是水，忽略了汤的热量，所以喝汤不会控制量，一连喝上好几碗，喝着喝着自然就胖了。
汤喝不对，赘肉长出来
喝汤真的会引起肥胖？别不信，下面就列举了几个会长肉的喝汤方式，看看你中了几个！
饭后喝汤
饭吃完基本上就是“饱了”的状态，这时再去喝一碗汤，会加重肠胃负担，易导致营养过剩，造成肥胖。另外，饭后喝下的汤会稀释消化液，影响食物的消化吸收。
边喝汤边吃饭或直接用汤泡饭吃
饭菜比较干硬，人们正常进食应该会咀嚼多次才吞下，以帮助消化，同时及时接收饱腹的讯号。而一边喝汤一边吃饭，或者直接用汤泡饭，会让本来有些难直接下咽的饭菜变软、变得容易下咽，吃饭咀嚼次数自然减少，增加了胃的消化负担，还易吃过量，引起发胖。
喝太快，或喝太烫的汤
如果喝汤喝太快，会让大脑接收“饱了”的信号有所延迟，等你感觉到饱了，可能摄入的食物量已经超过了所需的量。另外，人体口腔、食道、胃粘膜最高能承受的温度只有60摄氏度左右，而汤超过此温度，急着喝会对这些器官产生刺激，常喝“热汤”甚至会增加患食道癌的风险。
只喝汤不吃饭
很多减肥的人为达到减肥目的，用汤取代主食。但是，汤里的油脂和盐分并不低，你要把自己喂饱，就需要喝上好几碗，摄入的热量其实也并不少。而且汤比饭易消化吸收，没过多久就会感觉饿，餐后还可能吃其他东西，反而吃得更多，从而滋生肥肉。
看完这些会长胖的喝汤方式，会不会吓得不敢喝汤？大可不必，只要你掌握了正确的喝汤方式，既美容又减肥哦！
喝汤不长胖，喝法有讲究
想要喝汤既能补充营养，又不影响瘦身大计，你需要注意以下几点：
饭前喝汤
饭前喝几口汤，可以将口腔、食道润滑一下，能防止待会进食的干硬食物刺激，也可促进消化吸收。更主要的是，饭前喝汤能增强饱腹感，抑制进餐食欲，从而减少正餐的摄入量，有助于减肥。
小心喝汤温度
喝汤太心切，汤的温度高于口腔、食道、胃粘膜所能承受的温度，会破坏口腔黏膜造成口腔溃疡，还会损伤食道和胃。所以，汤的温度低于能承受的温度60摄氏度，也就是微微烫但是入口不刺激的温度，才是合适的饮食温度。
少喝浓汤
有人喜欢喝浓汤，特别是奶白色的汤汁，看起来很有营养。事实上，汤汁的颜色越白，往往意味着里面的脂肪含量越高。另外，如果喝老母鸡汤、猪脚汤等，记住在喝前除去汤上面的一层浮油，尽量避免脂肪。
做汤料有讲究
如果你要减重，就要尽量避免用高脂肪、高热量的食物做汤料，比如老母鸡、肥鸭等。用鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭瘦肉取代，还有冬瓜、丝瓜、萝卜、番茄、海带等，都是不错的低脂汤料食材。想瘦就多喝它们吧！