刮痧，是一种常见的中医疗法，通过对身体相应部位刮痧，具有舒经活血、驱风散寒等功效。那么，怎样刮痧能取得很好的治病疗效呢?很多人认为刮痧时，刮的血印子越多越好，即出痧越多越好。真是这样吗?
很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。中医专家表示，其实这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。
刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。一般来说，有问题的部位刮痧才会较痛且很慢才出现红瘀，褪色速度也慢。而正常部位红得快褪色也快。另外，刮痧部位、力道若不对，出现的皮肤红紫是微血管破裂的现象，不仅无效，还可能造成皮肉之伤。
其实，无论是否为穴位经络部位，只要重复拍打、按压，本来就会产生疼痛。不健康的部位刮起来会感到不平滑，痛也只是“普通的痛”。
中医专家表示，正常情况下身体健康的年轻人，2～3小时痧痕就会褪去，大部分人最长一天内就消失了。即使年纪大、病重的人，也在2～3天内就能消失。但是如果使劲刮、乱刮，痧痕一两个星期都无法消去。有些人因刮不出痧而更使劲地用力，这样做都是错误的，不仅起不到疗效，还可能会使皮肤受损。另有些接受错误刮痧的患者，经历死去活来的疼痛后感觉很舒服，就误以为是刮痧奏效。其实所谓“痛”而后“快”，是身体受到重大刺激后，正常的生理反应。
可见，刮痧并不是出痧越多越好，因此人们刮痧时应注意这个问题。