气血充足与否是关键！气血不足，不仅仅会体现在脸上，还会影响女人的月经、孕育以及生产。那如何知道自己是不是气血不足？
这3个地方告诉你气血不足！
▌看皮肤，头发，眼睛
如果皮肤毫无光泽，暗黄，长斑；头发干枯无光泽，掉发、白发等都是气血不足的表现。
俗话说的“人老珠黄”，是指眼白的颜色变得浑浊发黄，眼睛干涩，这些也代表着气血不足。
▌看手部
平常我们会感觉自己手心冒汗，手冰凉，其实这也是气血不足的信号。
指甲的颜色预示着体内气血是否充足。颜色惨白，预示着气血不足，指甲月牙较浅较少，也可能是因为气血不足。
▌看睡眠
有些人经常一到晚上就很难入睡，即使入睡了也非常容易被惊醒，很可能是因为血亏。
如何调理这种状况？
首先要分清情况，气色不好分气滞血瘀型和气血不足型。
▌气滞血瘀
气滞血瘀，血液流通不顺畅，不能营养身体的各个部位，从而表现出气血不足，比如脸色发暗、手足发凉，月经量少、有血块等表现。
采取措施：适量加大运动量，加快血液流动；晚上用热水泡脚，都说“寒从足底生”，在泡脚水中加入精油，活血化瘀，缓解宫寒。活血化瘀，滋补阳气，夏季正当时。
▌气血不足
气血不足，肯定要补，怎样补呢？
平常适量多吃富含蛋白质，维生素以及含铁量高的食物。比如：木瓜银耳汤，当归红枣排骨汤，黑糯米补血粥等。
另外，还可以进食一些绿叶蔬菜，其中的叶酸对气血的补充也是十分必要的。
转发分享给身边的女人，劝她们不要一味地付出，对自身健康状况丝毫不在意。学会调理身体，不仅仅是为了外貌，更是为了自身健康、家庭幸福。