拔罐是中医传统的理疗方法，能够祛除体内的湿气，疏通经络、促进血液循环，能够缓解疲劳，治愈病疾。是一种行之有效的保健方法，国内外都有大量拥趸。
拔罐时间不宜过长通常10-15分钟即可，不要追求罐印的颜色，体质虚弱、免疫力低下、年龄比较大的，拔罐时间不能太长，力度不能太大。拔罐后避免受凉，注意拔罐部位的保暖。
哪三类人不适宜拔罐
1、皮肤过敏、皮肤有损伤的。拔罐有可能加重过敏症状；皮肤有操作的，决定不能在破口处拔罐。
2、心脏病、糖尿病人绝对不能拔罐，容易造成皮肤溃烂，并发其它炎症.
3、孕妇、月经期不能拔罐。拔火罐和刮痧时千万不能对着空调或风扇风口，别跟那些老外一样，拔完罐就往水里跳。
拔罐后颜色显示身体状况
紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。
发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。
呈散紫点状，且深浅不一：表示气滞血淤症。
鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。
红而暗：表示血脂高，且有热邪。
灰白，触而不温：多为虚寒或湿邪。
表面有皮纹或微痒：表示风邪或湿症。
内壁有水气：表示该部位有湿气。
出现水疱：说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是湿热毒的反映。
为什么说不要追求罐印的颜色呢？
每个人的身体状态不一样，以湿为例，有的是寒湿，有的是湿热。湿热的人可能拔一次就能看到罐里有水汽，或者罐印上有水泡。而寒湿重的人，可能拔了几次皮肤都不会有任何异样。
所以，拔罐最长不要超过十五分钟，频率不宜过频，一周一次较好。拔前可以配合对欲拔位置的皮肤做按摩处理。