写了一篇《牛人每天睡4小时依旧活力充足，因为他们掌握了这10个秘诀!》，结果好多人留言问我，30秒快速入睡怎么做到的?
这种神技能，当然不是一般人能学的，网上那种艰苦训练的方法我就不教了，今天教你几招肯定用了就管用的。
1.你本来就是靠着枕头就睡的人，为何今天半天睡不着?还用说吗?你在玩手机啊!敢不敢试试马上关闭手机，信不信你15秒就睡着?
2、为何现在睡不着?室内温度热啊。人要休息，20℃-23℃室温最为适宜，冬天被窝温度在32℃-34℃时最容易入睡，你家空调常打开，睡眠自然好。
3、关窗帘啊!大白天的要睡觉，光线强怎么睡?光线还会减少体内褪黑素，影响睡眠，赶紧关窗帘去!没有窗帘买眼罩去!
友情提醒：晚上睡觉请一定拉上窗帘，嘿嘿嘿……
4、为何晚上睡不着，带过娃的妈都懂，娃白天要是精力没有发泄完，晚上就是容易兴奋。要改善睡眠，白天越累，晚上睡的越香。你睡不好，一定是老板让你加班还不够累!
5、至于那谁说抱着美女能快速入睡的，我觉得导致过量运动，太刺激睡不着……不如睡前洗个热水澡，也能促进血液循环，让体温下降，有助于产生睡意。
6、怎么?你会失眠?来试试这种催眠神图!据说看个一分钟，魔性就来了!
7、我觉得很多人换个地方就能快速入睡，我是做老师的，我觉得这个地方就是大学课堂。我一开讲，他们秒睡，我都觉得我才是催眠大师。
8、晚上睡不着，我去数会羊，数啥羊啊，怕了你了，换本书，看看《高等数学》，30秒没入睡我服了你!
9、还不能睡着啊，要不我们一起背英语单词，咦，兄弟你怎么睡着了啊?
都这个点了，还有没有没睡的，出来聊会儿!