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夏天还怕冷,多半是阳虚,调养方法有讲究

  夏天本来是“哪儿凉快去哪待着”的季节,有些人喜欢吹风扇、空调,但有些人却不一样,她们夏天吹风扇就觉得很冷,不敢吹空调,稍不小心遇冷就感冒,每天精神不振的,容易犯困,还经常觉得腰酸,四肢乏力等。夏天还怕冷的患者,从中医的角度来说,出现这种情况的人其实就是阳虚,为体内阳气不足。

  受访专家/聂斌

  阳虚有哪些症状?

  阳虚有哪些表现呢?由于传统中医知识没有在社会普及,很多人搞不明白阳气虚弱后,身体会有哪些变化和表现。一般来讲,有以下症状就意味着人体阳气衰弱或受损:

  1、没有感觉到自己有病,但脸色青白灰暗无光泽,不是非常红润。女性要是阳虚的话,面色往往发白,失去红润之色,看起来就觉得缺乏血色。

  2、抵抗力下降,明显怕风、怕冷,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒。

  3、食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。

  4、稍微一活动,哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短,还特别容易出汗,夜间多尿。

  5、女性精神萎靡不振,少气懒言,甚至还会有月经不调的症状;而男性则表现为腰部酸痛、男科问题等。

  伤阳气的生活方式

  都市人的生活方式和环境往往会导致阳虚:

  空气及水污染严重。《黄帝内经》讲:人是天地所生,天以气养人之阳,地以食养人之阴。在被污染的空气中呼吸,阳气必然受损。有些人一天到晚精神起不来,到山区待上几天气色就好多了。山区空气质量好、阳气(称之为天阳)充足,能补人体之阳。

  冷气空调很普遍。单位有空调、商场有空调、家里晚上吹空调,人几乎整天都待在空调环境中,阴寒之气频频侵入,加之平时缺乏运动或者根本不运动,出汗越来越少,久而久之就损伤了阳气。

  常饮食生冷寒凉的东西易伤阳气。广州人喜欢喝凉茶,不管体质状况如何,一年四季都服用苦寒清热的凉茶,这样有损身体脏腑阳气,造成阳虚。

  滥用抗生素。从中医性味去分析,抗生素属于苦寒性质,苦寒容易攻伐阳气,致阳气不足,体质变得虚弱了。

  经常晚睡。比如看球赛、打牌、唱K、玩游戏等到深夜甚至通宵。养生常言“日出而作,日落而息”。“阳气者,烦劳则张”,所谓张就是往外散,尤其是晚上阳气应该内收,应该回归本位。一烦劳阳气就不能归位,就会慢慢耗散。

  阳虚体质的调养:

  那么对于阳虚体质的人如何中医调养?中医养生强调“春夏养阳、秋冬养阴”,这样的养生方法,对于避免很多疾病都非常有效。

  阳气不足的人,可以从饮食、运动、药物、中医外治四个方面进行相关的调理,逐步提升体内阳气,达到阴阳平衡的健康状态。预防时可多吃补阳食物,如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物,少食生冷寒凉食物,如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

  运动方面,因“动则生阳”,所以,阳虚体质之人,要加强体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳、八段锦等,也可常做日光浴、空气浴,强壮阳气。不过,饮食、运动养阳气见效缓慢。

  所以,中医有内外补阳的方法。外治是根据火为阳、艾灸温阳的中医理论,采取火艾灸疗法,火疗在人体属阳经络、督脉等部位施治,疏通阳经脉络,激发机体阳气。

  我们在平时选择艾条的时候,一定会很迷惑,认为凡是艾条,都可以治疗疾病,其实不然,很多价格低廉的艾条,有的为了让艾绒颜色好看,用化学药品熏出来,这样的艾条治疗疗效大打折扣。

  好的艾条比较温和,不燥,透穴好,烟不呛,烟也是一种药气,好的艾条可通过经络系统,更好地将能量送至病灶而起作用,还可以协助慢慢渗透皮肤,经络。艾灸的药性作用和热作用只有作用于经络腧穴,才能起到全身治疗作用。治疗疾病不要图省钱,还是应该选择好的艾条来进行治疗。但是正真纯正的黄金艾(而非市面大部分宣称的黄金艾,很多都用工业熏为了达到好看的目的)制作起来很费时和费料,所以价格会比较昂贵,我们在临床上反复验证,在三年陈艾的基础上,加入各种有效的中药成分,从而提高艾灸的热量、渗透性,让灸感接近真正的黄金艾,并在某些方面有过之而无不及。三年陈艾的基础上,加入山甲,当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药。艾条味足,功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强,疼痛灸患处,寒症需要灸肚脐和肾输穴。

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