今日立秋。进入金秋时节，自然景象渐渐发生了变化，酷暑给人们带来的浑身黏糊糊、湿漉漉难受的感觉也随之消失。迎来的是天高云淡，秋高气爽，空气清新，景色怡人。放眼望去，果实丰硕，满目金黄，层林尽然，充满着诗情画意，仿佛一幅幅精美的画卷展现在人们视野中，令人陶醉。这时出游、户外锻炼将是令人十分惬意的事。
然而，进入深秋后，季节的变化导致人的情绪、身体不良情况甚至产生疾病也随之表现出来了。而对抗秋季易发症状，练太极无疑是非常好的一种方法：
调心平气
万物干枯调零、阳气渐收、阴气渐长，是阳消耗的过渡阶段。又由于秋分以后日照减少（阴阳相半昼夜均）、气温渐降、草枯叶落、花木凋零，到处都是一派秋风萧瑟的景象，特别是遇到阴雨连绵时，人们也会随着情绪低沉、多愁善感，甚至导致抑郁症这个症状的萌发。
然而，久练太极拳可调心平气，陶冶情操。太极拳动作轻灵柔活节节贯穿，在运动过程中又包含着“动中有静，静中有动”的意识作用，能使性急的或性慢的人在练拳中无形中接受影响，矫正原有的习惯。
因为太极拳一面讲究灵敏，能使人提高敏感性，另一面又讲究沉静，能使人抑制浮躁。尤其在推手时，即使两个人功力相当，但好勇斗狠的一方，往往受到更多或更重的打击；相反，性格柔弱内向的人，常常被对手刚力袭击，自然激起反抗精神，拼力保护自己。这样在潜移默化中达到粗暴者收敛，内向者迸发的效果。由此看到太极拳对平衡心态，预防抑郁症能起到良好的作用。