近年“宫寒”的概念深入人心，很多手脚冰凉女性会到医院咨询自己是不是“宫寒”，会不会影响生育等。手脚冰凉，是阳虚的表现，只是宫寒的其中一个表症。中医认为宫寒是腹凉下坠的表现，引痛筋掣，行寒乏力，苔薄白，舌质淡，脉沉细。
如果手脚冰凉的你还对应以下症状，那么就是宫寒了。月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多。宫寒严重者可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。
必先调气，百病皆生于气；调养脾胃，脾胃为生化之源；固本培精，肾气为天葵之本；兼养心血，妇人百病，皆由心生；宫寒患者的治疗需辩证论治，并建议日常生活中采取以下方式得到缓解。
多保暖，保暖是宫寒调养的重点。
睡前坚持泡脚，即在40℃热水中加入艾叶、红花等，一直泡到身体发热为止。
合理膳食，过度节食导致气血生化无源，以致气血亏虚。
多吃温平补益食物：羊肉、韭菜、虾、桂圆、花生、胡萝卜、山药、牛肉、普洱、红茶、桃子、黑豆、茴香、茼蒿、鲈鱼、羊腰子、鱿鱼、芡实、羊奶、奶酪、草鱼等。
多运动，动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。推荐有氧锻炼，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长。如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。