排便间隔时间超过48小时,并伴有排便困难的称便秘。几乎人人都有过便秘,这是一种常见的症状。但是,经常发生便秘,危害就大了。
便秘产生的原因很多,主要有:①生活、工作紧张,环境改变,使排便习惯和规律被破坏;②滥用泻药,依赖药物排便而形成恶性循环,导致肠蠕动无力和肠道干燥;③食物结构不合理,高脂肪、高蛋白、高吸收物质摄入过多,粗纤维食物摄入过少,导致排便次数减少或无规律;④肛周疾病,直肠肿瘤,结肠过长等疾病也可导致便秘。
一般人常会忽略便秘,而有些种类的便秘表面之下,却隐藏有其他的疾病,例如症候性便秘与器质性便秘就可能具有此种隐忧,因此即使十分普遍的便秘也应接受医师的诊察,确定无病之后才能高枕无忧。
一、如果你的症状符合以下所列举的几点,就必须特别注意,应立即去医院接受医师的诊察。
1.自幼儿时期开始就有持续的便秘。
2.过去从未发生便秘情况,却突然开始出现便秘。
3.本来就容易便秘,近来尤其严重。
4.顽固性的便秘,即使下过工夫解决也无法改善。
5.粪便中带有血丝或粘液。
6.便形不完整。
7.伴随有强烈的腹痛或呕吐。
患有心脑血管疾病的病人,不仅要注意血管病本身,也要注意防治便秘。当高血压病人便秘时,因排便用力过猛,会使心跳加快,心脏收缩加强,心搏出量增加,血压会突然升高而导致血管破裂或堵塞,发生脑出血或脑栓塞。当冠心病患者便秘时,由于排便费劲,排便时间过长,用力过猛,使心跳加快,心肌耗氧量增加,则易引起“排便性心绞痛”,甚至发生心肌梗塞、心脏室壁瘤破裂等并发症。所以,心脑血管病患者一旦发生便秘,应当积极治疗。
二、治疗和预防便秘最重要的是不要使肠道机能紊乱,在治疗时可采取下列措施:
1.饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,主食不要过于精细,要适当吃粗粮。
2.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
3.生活要有规律,尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅,避免忧思与恼怒。
4.进行适当的体力活动,加强体育锻炼。做抑卧屈腿,深蹲起立,散步,打太极拳,骑自行车以及加强腹式呼吸等,均有助促进排便。
5.每晚卧床按摩腹部,方法:平卧双手相叠,以脐为中心,顺、逆时针方向做同心圆揉按各36圈。
6.体弱、气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗。注意不要长期服用果导片,也不要依赖于开塞露。