五一小长假，对于准备在五一假期中放松尽兴的糖友来说，请不要忘了控制血糖。有些糖尿病患者进行户外活动，可以增强体能，尤其是心肺功能，改善糖脂代谢，防治并发症大有益处。但是有些糖友会跟亲朋一起聚会吃喝，糖友不管出行还是聚会也别只顾着玩的尽兴而忽视血糖。
节后医院接诊的糖尿病患者也经常增多。原因是节假日的尽兴让人疏于血糖控制，平时良好的饮食习惯也在这个时候成为薄弱环节。事实上，对于糖友而言，血糖控制非常重要，暴饮暴食所引发的后果并非加大胰岛素用量可以解决的，特别是年纪较大的糖友，机体无法适应较大的血糖波动，糖尿病并发症或者病情加重的发生率更是相应增高。
首先牢记自己是糖尿病患者。要严格控制饮食，以平常心来对待节日饮食，做到了这一点，即便是家人团圆，朋友相聚，您不会因高兴而放纵，因热情敬劝而畅饮。
其次进餐必须定时定量。糖友的饮食必须是定时定量的，而节假日中生活规律常常被打破，吃饭不定时，餐次分配不合理，食物量也不知不觉的发生了变化，如果只按时吃药而未按时进餐的话则很容易出现低血糖。
另外，吃蔬菜有利于降低血糖，并可提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱腹感、保持大便通畅，对糖尿病的控制很有好处，所以糖友宜多吃蔬菜。糖友因为控制主食，减少脂肪和肉类的摄入，所以可能会有饥饿感，特别是饮食控制初期。绿色蔬菜相对来说含糖、脂肪和热量更低，每天的摄入量不必严格限制，多数人每天吃750克左右比较适宜。有色蔬菜如西红柿、黄瓜等含糖量不高，也是可以吃的。还有一些含淀粉量较高的蔬菜如土豆、山药、芋头要适量吃。