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糖尿病患的养生守则

  1.饮食治疗,这是治糖尿病的基础,因为糖尿病的发生于饮食是有关联的。糖尿病患者饮食宜清淡,但是也要保证营养充足,一定要控制好每日所需营养元素及每日所需热量。

  2.运动疗法,生命在于运动,适当运动有利于增强人体免疫力,和提高人体抵抗力,饭后适当运动还能降低血糖,消耗人体多余热量,糖尿病可以做的运动有散步,爬楼梯,打太极等。运动不宜激烈。

  3.糖尿病教育,只有了解一定的糖尿病知识,才能更好的控制糖尿病

  4.定期做好血糖监测,及时发现血糖动态,及时控制血糖,把危险降到最低

  5.药物治疗,这是治疗糖尿病必不可少的。但是为了避免降糖药的副作用,什么才是最好的方法呢?首先不应该对身体造成二次伤害。其次,必须有效的降糖稳糖。

  糖尿病如何饮食

  1.控制主食

  大量食用碳水化合物很容易使血糖迅速上升,因此一次不要吃太多,七八分饱最好。另外,糖尿病患者最好选用复合碳水化合物和粗粮,尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等,除了能控制热量之外,高纤维食物比精细主食的含糖量更低。

  2.重视搭配

  患者虽然在控制血糖,但也不能完全用粗粮代替大米,最好还是粗细搭配。另外,荤菜脂肪含量高,长期吃影响体重,所以一定要控制,最好荤素搭配。

  3.规律饮食

  注意进食规律,一日至少进食三餐,而且要定时、定量,两餐之间要间隔4-5小时。

  4.减少脂肪

  脂肪的摄入应根据病人的具体情况而定。高脂肪饮食可妨碍糖的利用,其代谢本身会产生酮体,容易诱发和加重酸中毒。

  5.蛋白质不能少

  糖尿病饮食中的蛋白质供应要充足,摄入量要与正常人相当或稍高。有合并症时,应按医生的指导决定蛋白质的摄入量。

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