肩周炎的好发年龄一般在五十岁左右，但由于社会节奏越来越快，肩周炎的发病越来越趋势于年轻化，而本来常见于体力劳动者的肩周炎现在越来越趋势于脑力劳动者，如都市白领等，因为长期伏案工作，发病率越来越高，对于肩周炎的治疗，这个首先得明白肩周炎的病因。
引起肩周炎的病因具体介绍如下：
一、过重的旅行包
现在不少出差旅行的人士会携带大量的行李，姓李的过重，往往会使肩部受力过重，引起局部疲劳、酸痛，长时间处于高负荷下，肩部吃不消。
二、时尚的单肩包
现在年轻的女孩逛街往往习惯性携带单肩包，但是单肩包由于受力不平衡，容易下滑，女孩儿们为了防止单肩包下滑，就会不自觉的太高肩部，久而久之，这个姿势会使肩部肌肉长期处于收缩状态，由酸痛引发肩周炎。
三、露肩睡觉
冬季还好，但是夏季肩部容易着凉，这是为什么呢？因为夏天，空气炎热，人们在晚上睡觉的时候习惯性把肩部外露，夜晚气温下降，造成肩部受凉引发肩周炎。
四、长时间保持同一姿势
对于当今社会的都市白领来说，生活节奏加快，工作任务过重，上班往往长时间伏案工作，久而久之会保持一个姿势，这个是肩周炎趋势于年轻化的重要原因，值得引起重视。
明白了肩周炎发病原因后，接下来介绍一下日常生活小妙招对于肩周炎的改善：
1招式一：
上肢与胸廓贴紧，双手持一根木棒，用我的手掌通过木棍推患病一侧的手掌，使患病一侧的手带动前臂外展。（达到极限后，坚持6秒，注意做这个动作时上臂要贴近胸廓）
2招式二：
两只手在身体前方交叉握拳，缓慢上举过头顶。（达到极限后坚持10秒）
3招式三：
双手在背后抓住弹力带（也可用毛巾代替）两端，注意要患病的上肢在下，健康的上肢在上，然后用健康的上肢向上拉患病的上肢。（达到极限后坚持6秒）
以上是日常生活中对于较轻肩周炎患者治疗的手法，但对于肩周炎已经影响到工作和学习的人，以上的做法远远不够，可以配合合理的饮食习惯来应对，如下：
独活乌豆汤
材料：独活9克，乌豆60克，米酒适量。
用法：将独活、乌豆放入清水中，文火煎至500毫升，去渣取汁，对入米酒。每日分两次温服。
功效：祛风胜湿，通络止痛。
主治：风湿或类风湿性关节炎风寒湿痹，腰膝疼痛，关节拘挛，或中风不遂。
木瓜薏苡仁粥
材料：木瓜10克，薏苡仁30克。
用法：将木瓜、生薏苡仁洗净后，倒入小锅内，加冷水适量，先浸泡片刻，再用小火慢炖至薏苡仁酥烂，加白糖一匙，稍炖即可，适量食用。
功效：祛风利湿，舒筋止痛。
苡仁丝瓜粥
材料：苡仁150克，薄荷15克，豆豉50克，丝瓜100克。
用法：将丝瓜去皮洗净后切成块;薄荷、豆豉放入锅内，加水1500毫升，沸后用文火煎约10分钟，去渣取汁。苡仁洗净后与丝瓜一同倒入锅内，注入药汁，置火上煮至苡仁酥烂。食时可酌加糖或盐调味。可作早晚餐服食。
功效：清热利湿，解表祛风。
附注：薏苡仁，性味甘淡微寒，功能健脾渗湿，舒利筋脉，主治湿痹拘挛、屈伸不利者。