疲乏】元气不足，常感到疲乏、气短、自汗等。
食疗状元——红薯
红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。
食疗榜眼——胡萝卜
胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。
阴虚质：滋补肾阴
【缺水】形体偏瘦，口燥咽干，身体容易缺水
食疗榜眼——石榴
石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。
食疗探花——猕猴桃
猕猴桃性寒，可调理身体阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。
阳虚质：温补气血
【怕冷】阳气不足，手足不温，畏怕寒冷
食疗榜眼——茴香
茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。
气郁质：醒神解郁
【郁闷】气机郁闷，神情抑郁、忧虑脆弱等
食疗榜眼——莲藕
莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒些莲藕食用。
食疗探花——金橘
金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮，作为茶饮。