三四十岁，性欲下降、勃起不坚、射精无力、性生活后疲乏……这幅性早衰的自画像，是否觉得似曾相识?
其实，性早衰离中青年男人似乎并不远。日常的很多习惯会导致早衰，让猛男变得颓废，导致正当年富力强的时候性欲衰退。
就比如，你的左手烟，右手酒......
左右烟，吸太勤
吸烟是勃起和性欲的大敌，这话一点不夸张。
大量研究表明，烟草中的有毒物质会影响睾丸产生精子和雄激素的功能。长期吸烟的男性会出现精子密度、活力下降，畸形率升高;同时还会出现雄性激素水平降低。另外，吸烟还会损害血管内皮细胞的功能，影响男性勃起，吸烟的男性出现勃起功能障碍的风险比不吸烟的高50%。
提醒：戒烟是唯一出路，如果戒不掉，日常要多吃点苏麻油拌酸奶，苏麻油可以补充大脑营养，改善疲劳;还能降低高血压，减少血脂含量，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，降低吸烟对血管造成的损害，排除血液垃圾，使血液通畅，并且可以预防心血管病。日常还要多吃点富含锌的食物，锌对于精子的重要性小编就不多说了，海产贝类是不错的选择。
右手酒，喝太多
上班劳累，下班应酬，饮酒暴食，运动减少，这些不良生活方式有可能导致代谢综合征，出现肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症等，这些都是影响男性性功能的危险因素。
酒精的麻痹作用会抑制大脑中枢，会降低性快感。酒后勃起功能往往不佳。过量饮酒还会影响男性睾酮的分泌。因此，喝酒表面是助性，实则“败性”。
提醒：切记，酒后一定不要“硬来”，对身体损害巨大。日常尽量忌酒，饮酒后可以喝一杯蒲公英根泡水，蒲公英根排肝毒，预防酒精性肝损伤效果不错，经常用在排肝毒的人身上。也可以喝点蒲公英龙须水，可以降糖降脂，预防糖尿病和肥胖。
此外，夜猫子、睡太晚也会导致早衰
不论是工作所致，还是生活原因，现在的夜猫子越来越多，然人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。
长期熬夜一方面消耗大量精力体力，另一方影响雄性激素的合成与代谢。
美国一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会显著降低，性欲也会大大减退。
提醒：男人要想保护性功能就一定要睡好“子觉”。子时是晚11点至凌晨1点，这段时间阴气最盛，阳气较弱，此时是自然界阴阳交替之时，也是人体阴阳之气盛衰转化的时候，如在这个时间段睡觉可以调和阴阳，不用吃药也能达到提高性功能的作用。
劳累过度、不良情绪，同样会造成早衰!
工作压力大，长期过度疲劳，男欢女爱的兴致都不入脑了，即便有了兴致也觉得力不从心。
紧张焦虑等不良情绪刺激会直接抑制勃起，时间长了会导致勃起功能障碍。这些不良情绪也会抑制“下丘脑—垂体—睾丸”这一性腺轴的分泌，造成性激素水平下降，影响性欲和勃起。
提醒：要缓解疲劳，可以适度运动，闭目养神，或者在临睡前取石菖蒲和艾叶各30克，加水3000毫升，煮沸30分钟，待水温降至45摄氏度左右时取药液泡脚，并配合按摩足底。可以调和阴阳、安神定志、温通阳气，起到镇静安神的作用。