偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。
深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法，尤其是腹式呼吸。
尽可能多休息
可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉。小睡片刻或许可以消除头痛，但若没有头痛，则最好不要小睡。头痛时也不要睡太久，否则醒后可能再次出现头痛。
平躺着睡
睡眠姿势怪异或趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。
冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
按压穴位
研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗不良反应更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴（按压至酸疼为止），按压这些穴位有助于缓解头痛；另一个是头顶的百会穴，它对血管搏动性的头痛非常有效。对于偏头痛而言，按压太阳穴最为有效。