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春天练太极:世界运动健身的第一首选

  春天,一年之始,万物复苏,阳光明媚,绿草如茵,蓬勃生发。

  春天不仅是一年中最美丽的季节,让人遐想联翩,而且从生命角度上讲,春天白昼渐长,生命一冬的蛰伏期结束,人体阳气上升,器官舒展,是人保养身体、怡神养性、延年益寿的最好季节,所以在家“潜伏”了一个冬天的人们应该经常走出家门,或到公园踏青郊游,或去户外体育锻炼,借助春天的生机调养自己的生气。俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨,要想做好一年的事情,在春天就应该有所打算、有所行动。

  太极拳不仅是中华武术优秀传承的代表,博大精深的文化拳,而且因其将深奥的中国古代哲学思想、传统中医精髓与武术文化的完美结合,使太极拳从理论到形式完全展现人体、符合生命系统的良性运行节奏。同时,太极拳兼有养生、健身、美体、技击、益智五大功能,被称为世界运动健身的第一首选。

  春天习练太极:

  一是有益于调养心性,振奋精神。

  春天阳光明媚,风和日丽,现代人生活规律单一,工作、家庭两点一线,要么劳累过度、要么压力过度、要么安逸过度,身心多处于亚健康状态,而习练太极拳可以让人心胸开阔,情绪乐观,戒躁戒怒以养性,从改善人的不良情绪开始,养成热爱生活、热爱大自然的良好情怀,以此陶冶性情,使人体气血调畅,精神旺盛。

  二是有益于强身健体,锻炼体魄。

  春天空气清新,这种环境有利于人体吐故纳新,充养脏腑。春天习练太极拳,会明显增强人体免疫力与抗病能力,一年之中少患流感等各种疾病,且令人生活工作时思维敏捷,不易疲劳。

  三是有益于利脑补阳、保健养生。

  太极拳是内家拳,强调心意合一。春季练拳好似万物生发一样,保持人的心情舒畅、愉悦。习练太极拳更易于使身体放松、心神意念放松,意念中使人、心与自然密切相连,达到天人合一、心气相应。一呼一吸,一开一合气劲鼓荡,心息相应,息息归根,生生不息,补阳养生,保健增寿。

  四是有益于排毒养颜、美体瘦身。

  春季是蕴藏生机,生命旺盛的时节,万物欣欣向荣。太极拳动作顺应自然,以应春生之气,拳架舒展大气,以形体动作带动气血园满顺活,流而不腐,通过练太极拳走劲使人体排毒养颜,萌发新生,使身心内外焕然一新。同时,通过练太极拳身体内外器官张合生力,微微出汗,多余的人体脂肪燃烧代谢,可起到减肥美体的效果。

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