天冷了，很多人都有“憋尿”的习惯。虽然也偶尔听闻憋尿对身体不好，可是好多年下来，好像也没觉得有大问题。于是憋尿成为一种习惯。心里偶尔也会嘀咕，憋尿，不会把我憋出什么大问题吧?
尿是怎么排出来?
首先，让我们了解一下尿是怎么排出来。膀胱是人体储尿的器官，它就像一个口袋，位于人体的下腹部。膀胱壁由有弹性的肌肉组成，当尿从肾脏生成，经输尿管进入膀胱后，膀胱就会扩张，膀胱壁拉伸、变薄。
待尿液充盈到一定程度时(300~400毫升)，在神经反射作用下，膀胱出口处的“阀门”(即括约肌)随之打开，膀胱一收缩，尿就被“挤”出体外。这就是人体的排尿过程。
大家要知道，每天排尿量多少、尿液颜色的改变，都代表着身体的某种变化，尿液是健康的“天气预报”。尿液通过尿道来到膀胱，如果膀胱充盈到了极限，有可能会“尿裤子”或者发生尿潴留。膀胱的极限存在个体差异，但基本上在500~800毫升之间。
一天尿几次才属于正常?
健康的小便标准是：一天4-7次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。1500—2000毫升是一般的正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
健康的尿液应该是淡黄透亮的。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的;喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。
尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常。
憋尿，能引发多种疾病
健康人的尿液是无菌的，但如果一直憋尿的话，尿液将通过膀胱壁被吸收到体内。而膀胱壁并不是用来吸收尿液的，因此会对身体产生坏处。
尿路感染。
如果长期憋尿，通过尿液排出的细菌就会减少，大量细菌在尿路蓄积，就可能引起尿路感染。
膀胱炎。
憋尿时膀胱充盈，膀胱壁血管被受压，膀胱黏膜缺血，免疫力低下时，细菌就会趁虚而入，造成急性膀胱炎。
前列腺炎。
泌尿系的细菌逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎。
引起尿潴留。
膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力的增大，导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，出现小便点滴难出，导致尿潴留。由于老年男性逼尿肌功能减弱以及可能存在前列腺增生等疾患，所以老年人更易引发尿潴留。
可诱发排尿性晕厥。
排尿性晕厥多发生于青年男性，天气寒冷时及憋尿使膀胱中的尿液太多，在膀胱迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓也可诱发排尿性晕厥。
膀胱损伤。控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，使神经受损或肌纤维而受损，造成以后排尿相关性疼痛、尿频、尿急、尿不净等后果。
精神性疾病：憋尿可引起生理和心理上同样的紧张。
不要对尿路感染麻痹大意，尿路感染可能引起严重的并发症，如肾盂肾炎、肾周围脓肿、肾乳头坏死等，甚至导致肾功能衰竭，严重者死亡。