俗话说的好：“一白遮百丑”，无论男女，脸上有斑的人们总是不被“看好的”，无论是什么方法，都存在一定的风险性。所以，中医食疗祛斑就显得格外重要了！毕竟谁都不想当“一斑人”！
无论男女，随着着年年龄的增长，各个脏器官也在衰退，黑色素也会在我们的皮肤上慢慢的沉积，形成色斑，严重者直接影响到我们的外观！那么下面养生君，就给大家介绍几种中医食疗祛色斑的方法！
7种中医食疗法
1
胡桃芝麻饮
材料：芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。
做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀；煮沸饮服，白糖调味，胡桃芝麻饮，就做好了。
分作两份，早晚各一份，每日一剂，可补益损虚，生津润肠，润肤消斑。
2
白鸭消斑汤
材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
做法：
1、将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。
2、山药切片，生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食；每周2－3剂，可补益肝肾，养阴消斑。
3
枸杞生地散
材料：枸杞子100克，生地30克。
做法：将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服。连续1月，可补肝肾、去黑斑。
4
健脾消斑粥
材料：山药30克，莲子、红小豆各15克，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚。
做法：将材料加水煎沸40分钟后，加入粳米100克煮粥。早晚分服，连续1个月，可健脾去脂，并能消除脸上色斑。
5
当归山楂茶
材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。
做法：将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月，可疏肝健脾，消斑化瘀。
6
茯苓消斑汤
材料：白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用。
做法：上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用。每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。
7
黑白消斑散
材料：黑木耳10克，白木耳5克
做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮。连续1月，可消淤化斑，润肤滋肌
除此之外，良好的生活习惯和饮食习惯也要坚持哟，参加运动调节情绪，双管齐下，这样才会一步一步的远离“一斑”人的称号，最后祝福大家早日都能拥有无斑的美肤！