一年之季在于春季，春季是一个很好的养生季节!
俗话讲的好“春疾难医”，春天得病最容易落下病根，会影响一辈子之久，所以春季要特别注意。
小编建议，常吃下列10种食物，可有效的预防春季高发的疾病。
一、黑芝麻
1、保护眼睛：春季灰尘与飞虫较多，眼睛容易感染成结膜炎，春季多吃黑芝麻增加眼睛抗病的能力。
2、助降血压：黑芝麻中含大量的钾，有助于控制血压，能保持心脏的健康。
3、春季补钙：春季钙流失快，尤其是老人与儿童，黑芝麻含钙量是牛奶和鸡蛋的6倍。
二、韭菜
1、降血脂：韭菜可解毒、散瘀，不但能降低血脂，防治冠心病和动脉硬化。
2、扶肤明目、壮阳：韭菜中含丰富的维生素A，多食不仅能美容、明目还能润肺;韭菜又叫“起阳草”，不仅有补肾壮阳之功效，还可祛阴散寒。
三、豆芽
1、肌肤美白：《本草纲目》中记载：“惟豆芽白美独异，食后清心养身。”可见，豆芽对美白肌肤是有所帮助的。
2、预防心血管疾病：豆芽有效吸收抗酸性物质，对高血压、心脏病、动脉硬化患者有好处，可促进血液循环，疏通血管。
四、山药
1、防春季腹泻：春季易拉肚子，常吃山药可增强肠道消化功能，减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。
2、预防动脉硬化：山药中含多种维生素和矿物质，可助心脑健康，能有防止血脂在血管壁上沉淀的作用，从而预防了动脉硬化的功效。
五、芹菜
1、天季养肝：春季是养肝的季节，很多人在此季节服用养肝片，这个时候可以吃些芹菜，芹菜中含有大量养肝的成份。
2、清热解毒：春季易口干舌燥，身体不适，常吃芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺易皮肤粗糙、头痛、失眠等
春季天气多变，人容易出现各种小毛病，自己在注意饮食的同时，也要注意调理好五脏，只有五脏调理好了身体才会健康。