猕猴桃营养成分含量最丰富、最全面，不含胆固醇，维生素C量及食用纤维素含量达到优秀标准。
提升血管韧性
猕猴桃中含有一种物质，可以明显提高血管收缩与舒张的能力，从而预防或者推迟高脂血症引发的心脏病变。
护肝
有研究者以猕猴桃多糖体复合物做小鼠试验，显示它能减轻实验性肝损伤，表明它具有保肝作用。
强体
新鲜的猕猴桃果实能明显提升人体淋巴细胞中脱氧核糖核酸的修复力，有一定广谱性抗癌作用。
专家最喜欢这样吃
吃猕猴桃皮—促消化清洁肠胃
猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解，起到肠胃清洁的作用。
所以猕猴桃和猕猴桃皮，更是那些经常在酒楼、餐馆进膳的先生、女士们的必备食品。
嚼猕猴桃籽—降血脂
很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口，却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽，但它的营养价值却不容小视。
功效
猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。
需要注意的是，猕猴桃籽由于个体很小，且裹有一层坚硬的外壳，所以直接吞咽难以将其消化，在吃猕猴桃籽时最好多咀嚼几次，将其嚼碎，有利于其中营养成分的吸收。
取新鲜 鲜猕猴桃—清热止渴猕猴桃洗净去皮每日生食50克左右。能清热除烦止渴。
功效
适用于内热口干、心烦及神疲乏力、泄泻等症。经常服用还可防治癌症、高血压、心血管疾病等。另外，一次服食1～2个，每天吃3次，可用于咽喉疼痛。
猕猴桃汁—利尿通淋
春季，容易嘴唇干裂，有时连喝水也难以缓解，遇到这种情况，我会推荐喝点自制的果汁——猕猴桃汁。
取鲜猕猴桃200克，洗净去皮，切碎绞汁，每日早晚各服1次。功效清热利尿通淋。
功效
适用小便短赤、淋漓或不通，内热口渴，关节疼痛等病症。另外，取新鲜猕猴桃5个，洗净切碎，捣烂绞汁，温水冲服，可用于脾脏肿大。
猕猴桃茶—健脾益气
猕猴桃50-100克，红茶3克，红枣25克。猕猴桃洗净与大枣加水1000毫升，煮沸至约500毫升时，加入红茶煮沸1分钟即可。
功效
健脾益气，解毒抗癌。适用于胃癌、食道癌及各种癌肿。