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太极拳呼吸训练功法(五合一)

  当然,原来单式的功法也还保留着,也方便那些只想学习部分功法的朋友们。详见下文。

  太极拳的呼吸训练,除了注意在行拳过程中,与拳式动作、意念的协调配合之外,还有一套单独提炼出来的专门训练功法,进行专项强化训练,法简效宏。一共五式(请点击链接进入每一式功法)。

  第一式,采气功:太极拳呼吸单独训练功法--采气功

  第二式,抓气功:太极拳呼吸单独训练功法--抓气功

  第三式,冲气功:太极拳呼吸单独训练功法--冲气法

  此为第四式,升降功:太极拳呼吸单独训练功法:升降法

  第五式,丹田内转法:太极拳呼吸单独训练功法:丹田内转法

  另外,对抗雾霾的宣气强肺功,功效也很好:

  积极主动应对雾霾,宣气强肺

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