现代人由于许多的不良的生活习惯，如饮食不规律，暴饮暴食，吃过多油腻、甜食等，加上气候、环境高温潮湿，造成很多人身体湿邪内郁，阳气虚弱。我们去看中医的时候，经常会听到中医师提到一个词——湿，有时说体内湿重，或湿气重；有时说脾湿、寒湿等。究竟什么是“湿”？湿有什么危害？该如何预防和祛除？
今天，瑞来春堂四城五馆百位名老中医言传身教，开展为期一个月的“除湿总动员”，通过微信、讲座、咨询、义诊等方式向大家全面介绍“除湿”的好方法，为大家的身体健康保驾护航。
湿是“六邪”之一，所以又叫“湿邪”。分为内湿和外湿。
内湿
中医认为脾有“运化水湿”的功能，如果身体虚弱，消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”，身体内就有了湿气。
外湿
由于气候或环境潮湿，外来水湿会入侵人体使人发生疾病。
内湿的人（脾失健运，水湿停聚）容易招来外湿的入侵；外湿致病，最易伤及脾脏，使湿浊内生，所以两者是既独立又关联的。
“湿”的主要类型
湿寒
外感潮湿寒冷等寒湿邪气，气血运行受阻，关节、筋骨疼痛或寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿等。
湿热
因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，脏腑经络运行受阻，出现：发热、头痛头重、身重，口苦，尿黄等。湿热流注关节则谓湿热痹证，侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热）、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等证。
风湿
以感受风邪为主，侵犯肌肤、关节、经络，风性走串，故以疼痛游走不定为特点。临床常见为风痹、寒痹、湿痹。
人体“湿重”会怎样
无论外湿或内湿，都有阻遏气机、伤人阳气和侵袭脾脏的特点。在病证上又都具有沉重、秽浊、黏滞等特性。
湿为阴邪：易阻滞气机，损伤阳气。
沉重：感受湿邪后，人们常感到头重如裹，周身困重，四肢酸懒沉重，关节疼痛重着等症状。这是因为湿邪侵袭肌表，留滞于经络关节，使人体的正常生理功能受到阻碍，营气和卫气不能调和的缘故。
秽浊：湿邪致病后，人体各种分泌物秽浊不清，如面垢多，大便溏泻，小便浑浊，妇女白带过多，湿疹等。
黏滞：一方面指因感受湿邪而引起的病证通常病程较长，缠绵难愈；另一方面指病灶部位多潮湿不净，排出物黏滞，舌苔腻等。
此外，湿邪致病还多见于人体下部，如妇女白带增多、淋证、泄泻、痢疾等，水肿也多以下肢较为明显。
认清“湿”要除“湿”