每到冬天的来临，很多人都会被外界的温度所影响，天寒地冻、寒气逼人，大多数人为了抵御外界温度的变化，都开始不停的给自己的身体“添砖加瓦”，很多女性朋友在冬天的时候也会手脚冰凉。那么在冬天的时候，如何让自己保持温暖不惧寒冷呢。今天就来一起看看。
温热性食物
许多人可能还有这样的体会，就算穿的太多，保暖措施再好，总是有那个几个部位还是异常的寒冷。对于女性而言，手脚冰冷或早已是家常便饭，到了冬季更是变本加厉，让人苦不堪言。
那么，就让温热性食物来帮助你吧!当然这里说的温热性食物并不是指温热的食物。中医上讲，食物可以分为不同的性味和作用，利用食物的性味来调整人体的气血阴阳，扶正祛邪，达到“阴平阳秘，精神乃治”的效果。而温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用。
粮食类
五谷杂粮是饮食文化不可或缺的一部分，也是非常独特的。经常摄入五谷杂粮，可以让身体吸收足够的膳食纤维、碳水化合物等营养物质。而高粱酒属于这种温热性的食物。
高粱味甘性温，具有非常高的食疗效果，且中医对它的评价也很高，能够和胃、健脾，能够益脾温中，对身体具有很好的保健作用。
蔬菜类
在这里，可以为大家推荐南瓜。常吃南瓜可以帮助胃部消化，从而很好的保护胃黏膜，以免受到伤害;南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡的愈合，所含成分还能够促进胆汁的分泌，对于胃肠道的蠕动和消化都很有帮助。
南瓜性温，入脾、胃二经，有润肺益气的效果，同时对于疾病的预防也很有保健作用，如果你有脾胃虚弱、久病气虚的效果，多吃南瓜一定能帮助到你。胃好了，身体温暖也就便的极为容易。
水果类
冬天吃些水果还是很有必要的。尤其是一些温热性的水果，比如梨和甘蔗。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，对低血糖、大便干结、高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。