已经步入夏天，炎热的天气让人烦躁不安，有很多人就喜欢在夏天吹吹空调吃吃冷饮，但是在无意贪凉期间就已经损害到自身的健康了，到底哪些事在夏天是最好不要去做的呢？
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空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
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冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。
常见的病症如手足发凉，小腿转筋，视线模糊不清，甚至出现不明原因的发热情况。同时，即便你选择的是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿更要注意这一点。
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夜卧贪凉
中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。
因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致伤风、关节疼痛、腹痛腹泻等，对身体的损伤非常严重。特别是小孩不要在其睡着后进行扇风取凉，否则，易于患手足抽搐、风痹等症。“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”，这一养生的口诀就是根据天气变化来进行加减衣物，申时以后少进餐，也是夏季的养生要求之一。
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夜食生冷
很多人都喜欢在夏天吃个冰西瓜，但是夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食，像冰西瓜、冷饮等等在夏季都不应过多食用，夜间尤其要注意慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，否则可引起腹胀、吐泻等病症。
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防晒霜涂得越多越好
许多女性朋友在购买防晒霜时只注意SPF这个参数值，其实我们同时更要注意PA这个参数值。
因为PA对皮肤的健康和保护作用，比SPF更重要。SPF表示的是对中波紫外线的防护作用，PA表示的是对长波紫外线的防护作用，而真正造成皮肤的损伤、光化性皮炎甚至光化性肿瘤的罪魁祸首就是长波紫外线。
所以建议选择SPF在15~30之间即可，同时选择PA在两个“+”以上的，这样防护效果才是全面的。
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喝啤酒能解暑
大热天，有很多人都喜欢坐在大排档配着冰啤酒，感觉真是爽极了，冰啤酒喝进嘴里的时候，的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。
因为夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断，口渴出汗现象将会加重，不仅达不到解暑目的，喝醉了还会降低人的思维能力和工作效率。
所以如果要解暑，还是应该喝白开水，或者喝绿豆汤、酸梅汤。