烧心这个症状很好侦测，多由胃酸过多刺激胃黏膜引起，导致胸腔区域一股灼烧的疼痛感！如果这种情况发生，并非只有药物才可以缓解，今天营养小荐要给大家介绍的是一些舒缓烧心的食物！
一、姜茶
姜茶其实对许多消化方面的疾病都是可以的，将姜片浸泡在水中煮开就好，这是最有效的抗炎食物，也是最好的针对胃酸反流的食物之一！
二、香蕉
香蕉是一种天然低酸的水果，如果你感觉有烧心症状的时候吃这个也是很好的！香蕉能够缓解这种不适是因为黏在疼痛的食管黏膜上，形成一道保护膜，起到防护和舒缓的作用！
三、燕麦
坐下来喝一碗燕麦粥，不仅能减缓烧心症状，还能补充健康纤维！
四、绿叶蔬菜
当出现烧心症状的时候，你可能已经没有胃口再吃一份蔬菜沙拉了，但是这个时候来点绿色蔬菜确实能起到缓解疼痛的作用！