小雪，是二十四节气中的第20个节气。《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”到小雪节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时雪量还不大，所以称为小雪。
因此，小雪节气也是提醒我们注意防寒保暖的一个冬季节气。
常晒太阳顺七情
我国传统医学十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外。因此在日常起居上，经常外出晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
神气十足畅情志
中医认为人的宗气振奋，营卫畅通，元气充沛，就能够神气十足地健康生活。运动恰是一个不错的养生途径。传统的运动养生方法形式多样、种类繁多，有形式各异的民间健身方法，如踢毽球、荡秋千、跳绳等，也有自成套路的系统健身法。
御寒保暖要做好
在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。
饮食调养理气郁
小雪时节阴晦的天气常使人心生郁闷，此时气郁在胸，食补可选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，杂粮类的如大麦、荞麦、高粱，蔬菜可以多吃蘑菇、萝卜、洋葱等，水果适合吃柑橘，其中蔬菜中的萝卜是较为理想的顺气药。
枸杞肉丝
配料：枸杞、瘦肉、青笋、调料适量。
做法：枸杞子洗净，瘦肉、青笋洗净切丝，加入少量淀粉。
炒锅烧热加入适量的油，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可起锅。
功效：滋阴补血，滋肝补肾。
冬瓜炖羊肉
材料：冬瓜、羊肉、香菜，葱、姜、调料少许。
做法：羊肉下沸水中焯烫透，捞出洗净：冬瓜去皮切块，下沸水焯烫透，捞出沥净水分；香菜择洗净，切末备用。汤锅上火烧开，下入羊肉、葱、姜、精盐，炖至八成熟时，再放入冬瓜，炖至熟烂时，加调料、香菜末，淋香油，出锅即可。
功效：益气补虚、温脾暖肾。
黑芝麻红枣粥
材料：粳米、黑芝麻、红枣。
做法：黑芝麻下入锅中，用小火炒香，备用；粳米洗净，泡半小时，捞出，沥干水分；锅中加入适量冷水，放入粳米和红枣，先用大火烧沸；然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：滋补肝肾、润养脾肺。