冬天泡泡脚是现在很多人的好习惯。脚部是人体的第二心脏。人的脚底遍布了与全身器官有关的经脉与穴道，足踝部以下分布有60多个穴位。
泡脚能够缓解疲劳，睡前泡脚具有安眠的作用，它是一种很好的养生方法。正确的泡脚可促进新陈代谢，促进身体血液循环，有养生防病患，并助长寿的功效。
但是泡脚有益的前提是正确的泡，才能发挥泡脚的最大作用。
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泡脚最佳时长
泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。
但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
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泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。
如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
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泡脚最佳时间
泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚身体热量增加，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。消除疲劳，拥有舒适的睡眠。
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泡脚最佳工具
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
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泡脚最佳搭档
利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中的有效中药成分中药泡脚在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。