春季万物生发，阳气上升，人体蓄积的内热之毒开始探头探脑，五脏里压抑了一冬的“火”也开始蠢蠢欲动——脸上不停冒出小痘痘，一不注意嘴角就生出了口疮，喉咙肿痛、牙龈出血、便秘等等也接踵而来……此时只有管理好身体五脏的“火”才能把握住健康哦。
降火别乱降，得分清火情
降火不是随便去街边买一罐凉茶就可以万试万灵，在这个人人都容易上火的年代，自觉、有意识地学好“救火”知识，辨清火情再救火，才可免除很多身体“失火”的困扰。
“火”是中医所讲的内火，是身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状，人体主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、肾火。
中医教你对症灭火
心火
中医讲究喜怒伤心，“范进中举”就是个典型的“喜伤心”的例子，反之，忧愁思虑、激烈的情绪刺激，也可能引发心火。此外，过食辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，容易上心火。
症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
灭火措施：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
食疗：心实火者，可用莲子心当茶泡饮；心虚火者，可服用酸枣仁汤、补心丹等。
肝火
肝火产生的原因主要在情志，就是压不住火、老想生气。也就是俗话说的“肝火旺”。此外，外感火热之邪，也容易上肝火，比如春天风热之邪容易侵犯肝脏，导致上火。
症状：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。
灭火措施：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
食疗：可以选择菊花、决明子泡茶喝，蔬菜里的苦瓜、马齿苋等都是清肝火的，可以常吃。
胃火
胃火的产生，主要在于吃，膏粱厚味、辛辣肥甘的东西吃得太多，时间一长，就会影响脾的运化功能，胃里面留存的东西就会化热、化火。
症状：胃火者通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。
灭火措施：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
食疗：大家熟悉的金银花，可以清脾胃之火，选其来泡水，代茶饮用即可。另外，也可以选用鲜藕榨汁饮用，有润胃凉血降火之功效。
肾火
症状：主要表现为头晕目眩、潮热盗汗、耳鸣耳聋、失眠健忘、脱发，牙齿松动或疼痛、腰腿酸痛等。
灭火措施：肾火旺跟生活压力、工作紧张有很大关系，平时生活中要注意保证充足的睡眠，合理安排自己的作息，调整生活状态，要注意补阴清热，滋养肝肾。
食疗：可选用滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、枸杞子、旱莲子、知母等，选择一种泡水喝，代茶饮用，另外可加服中成药六味地黄丸等。
肺火
肺火多是因感受外邪，如风、寒、暑、湿、燥均可化火，也可能因为机体阳气旺盛，导致邪热内盛于肺。
症状：民间有种说法，咳嗽是因为肺里有火。情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，都是肺火的表现，也属于虚火。
灭火措施：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子，适当运动，但应避免寒邪侵袭。
食疗：平时可多吃牛蒡、橄榄、梨、百合、薄荷等食物，有清肺热的作用。此外，清肺热的药材灵丹草、罗汉果、胖大海，可以单选一种来泡水，代茶饮用。