补肾虽重要，但可别乱补肾，特别是不要乱吃补品。在进补之前需要分清阴虚还是阳虚。肾阳虚与肾阴虚的症状有所不同：其一，阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、脚心及内心燥热，即“五心烦热”。其二，阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红、苔少而燥。其三，阳虚易胖；阴虚易瘦。其四，阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。其五，阳虚面色青白无光；阴虚颧红。
补肾妙药——枸杞子
春天，万物复苏，大自然进入繁殖季节。人类的身体功能也逐渐恢复旺盛，若在此时补肾，会更有利于身体吸收药物成分，强化治疗效果。而最简单又有效果的补肾方法就是，食用枸杞子。枸杞子有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
补肾妙方一：枸杞和桂圆
功效：补肝肾，益精血，养心脾，适宜于调理腰酸，肢倦，失眠，头晕，多泪，食欲不振，心神不安等症。龙眼肉含维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C，能补心脾，安神。
补肾妙方二：枸杞+菊花
功效：补肾壮阳，平肝明目。枸杞子有补肾益精，养肝明目之功效，菊花有抗衰老和调节心血管功能，防止心血管疾病的重要作用。二者合用可以将补肾效果发挥的淋漓尽致。