每天坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好啦!
熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，把这个方子分享给有缘的朋友，美丽就从现在开始。
黑豆(1小把)
黑米(2把)
黑芝麻(1小把)
百合(10片)
薏仁(3把)
核桃(2个)
大米(2把)
红糖(适量)
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概十几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!
喝这个粥三周以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
你还在等什么，就从现在开始行动吧！