一位20岁的在校女大学生，最近一个月头晕头胀，上课脑子酸胀的很厉害，经常出现思路跟不上，思维迟钝，什么事情都不想做。心情很沮丧。刚拍过颈部X光片，显示颈椎曲度消失，有骨质增生。
自从有了电脑、手机，患颈椎疾病的人也越来越多，以前几乎是老年人的专属，现在很多年轻人也都有不同程度的颈椎问题。日积月累，如果不及时纠正改善，脊椎问题不断恶化加重，骨质增生也只是其中的一个退行性变化。
导致颈椎骨质增生产生的原因
1
劳损、长期不良姿势
比如，绣十字绣，躺床上看电视、看书、枕头过高等很容易长期保持某单一姿势或者位置的行为，很容易患颈椎骨质增生问题。
特别是长期电脑前低头工作者、长期看书写字坐姿不当的学生，玩游戏成瘾的少年等，如果此时钙摄入量再跟不上，颈椎很容易出现骨质增生现象。
2
颈部受过外伤
严重的外伤导致颈椎骨组织发生病变，此时再有钙缺乏、受寒等外界因素，很容易诱发颈椎骨质增生的产生。
3
先天颈椎发育不良
这只是小概率事件，一般常出现在先天性小椎管发育不良的患者身上。
颈椎骨质增生是一种不会要人命的慢性疾病，通常情况下，只有人体逐渐衰老时才会产生，但现在很多年轻人也都患有，轻者，颈部不适，酸痛；重者，常常会出现头痛、头晕、脑缺血、流泪、视力模糊、两手无力、体温下降，甚至瘫痪，变成植物人等。
如果有了上面比较严重的症状产生，最好赶紧就医，配合医生治疗。重度的颈椎骨质增生也都是在轻微的颈椎问题的基础上日积月累恶化造成的。
鸽子曾经连续三个月疯狂绣十字绣，由于十字绣比较大，常常是连续好几个小时一动不动低头穿针引线，等十字绣完成的时候，脖子也酸疼的不行，当时不光是脖子酸疼，肩膀和腰都酸疼的很厉害，疼的很厉害的时候自己用手掐自己才会觉得舒服一点。
后来鸽子摸索出了一套治疗康复方法，每天早晚坚持练习半小时，两个月后，颈椎、肩膀、腰椎疼痛的症状居然消失不见了。
自那以后，鸽子觉得预防、改善大于治疗，轻度的颈椎问题可以及时通过适当的运动方法来缓解、治疗，如果不管不顾恶化成比较严重的颈椎问题了，就是就医也很难根治了。
鸽子就把这套颈椎保健操分享给大家
1，笔直站立，两脚岔开与肩同宽的距离。
2，双手自然下垂，颈部自然放松，依次按照前—左—后—右来缓慢转动，根据个人情况，等颈部适应后再逐渐加重脖子倾斜力度，以颈部和头部能承受，无不舒服感为宜。
一边转动，一遍数着拍子：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八，转动四个八拍即可。
3，双手自然下垂，颈部自然放松，依次按照前—右—后—左来缓慢转动，根据个人情况，等颈部适应后再逐渐加重脖子倾斜力度，以颈部和头部能承受，无不舒服感觉为宜。一边转动，一遍数着拍子，同样转动四个八拍即可。
4，两手自然下垂，左肩随着拍子垂直往上耸动，两个八拍即可；然后换做右肩，同样随着拍子垂直往上耸动，两个八拍即可。
5，右手掐腰，左手自然下垂，随着拍子尽自己所能承受的最大幅度张开左臂缓慢转动，一个八拍转动一圈，先顺时针转动两个八拍，再接着逆时针转动两个八拍、
同样左手掐腰，右手自然下垂，随着拍子尽自己所能承受的最大幅度张开右臂缓慢转动，一个八拍转动一圈，先顺时针转动两个八拍，再接着逆时针转动两个八拍。
这样的动作，每天早晚坚持做半小时，并且随着时间的积累，身体逐渐适应了之后，可以适当增大幅度来练习，会有很不错的效果的，非常适合轻度颈部不适的朋友们。
如果你是很严重的颈椎骨质增生问题，建议还是先去医院做个检查，配合医生治疗。那么这个保健操就只能用作辅助缓解治疗了。