冬天适合怎样养生？可以吃一些什么东西呢？
冬天的养生没有特殊的养生，我们向来都认为，有3点很重要，第一点，情绪稳定，第二饮食恰当，第三需要适当的运动。但每个季节都应该这样，冬天的情绪，你应该注意，冬季人们容易有恐惧，在冬季的时候，肾的能力容易下降，肾的能量下降以后，就容易有恐惧。 所以，在冬天的时候我们可以从恐惧的背后来看看要不要补肾。通过一个滋肾的补肾的方法。有一个方法叫做膏方，就是冬天的时候通过老中医望闻问切，帮你做一个体质的判定，根据体质开一个中药的处方，熬成一个个性化的膏方，吃上一个冬天，把肾补起来以后，恐惧就可以得到纠正。 第二个方面就是要做龟息大法，通过做龟息大法来让自己膈肌上下的动，带动我们的五脏六腑，让五脏六俯能量上来，对你有帮助。第三个方面，在冬季适当地吃一些黑颜色的东西，它对肾有好处。 这里面有一个小问题我想和大家分享下，人们总是认为在冬天，应该多吃羊肉，羊肉偏热，冬天多吃羊肉喝羊汤对身体阳气有帮助，这是没有大的问题。但是人们在冬季的时候，在外界的环境是寒冷的，身体体内要有主动的调节，就把身体调理了一个相对偏热的状态。所以冬季就比夏季更容易上火，就容易有嘴唇干裂，容易大便干结，容易口干舌燥。 再加上冬季我们房间里面的空调、暖气，火炉，比较充足，本身就有内热再加上环境有热，所以冬天更加容易上火。在吃羊肉喝羊汤的话，也要慎重，尤其是你自己身体偏热，喝羊汤吃羊肉就要更加注意。反而在夏天的时候，外界的气候非常炎热，而身体体内容易偏凉，所以夏天更容易拉肚子，就是肠胃偏凉的表现。夏天你可以吃一些羊肉和羊汤，这冬天的偏热的人还要慎重，吃太多就容易上火。