晚上翻身打滚睡不着！？哪个失眠君没有一部厚厚的数羊史。第二天，又双叒叕失眠了，简直痛不欲生呀！
有些人好不容易睡着了，但是总是睡不沉，一夜醒个两三次。第二天起来总是昏昏沉沉的。
根据中国睡眠协会最新的睡眠调查结果，中国成年人的失眠发生率高达38.2%。也就是5个人里就有2个经常失眠，3亿中国人患有严重的睡眠障碍，睡不着、早醒、睡眠时间短、多梦等等！
年轻人尚且如此，老年人入睡就更难了，研究表明，50岁以上的人睡眠时间和质量呈现快速递减趋势。相信有很多宝宝们听到家里的父母或者长辈感叹：昨晚熬到三四点才睡，晚上还醒了六七次。（爸妈这么失眠真让人心疼！）
经常失眠会严重影响身体健康：
记忆力退化；
白头发增多；
黑眼圈，大眼袋，眼纹增多；
皮肤松弛、粗糙，脸上很快变得暗黄无光；
焦虑痛苦，精神脆弱，情绪低落；
免疫力降低，身体抗病能力弱，容易生病。
面对失眠，很多人选择服用安眠药。其实安眠药有很多副作用，助眠的同时严重影响身体健康：运动不协调、记忆力衰退、骨骼肌过度松弛、肠胃道不适，还会影响性功能。并且吃了安眠药的人会产生依赖性，一旦停服，睡眠质量会更差！