有些减肥内容只需要坚持每天十分钟瘦腹部减肥效果就会很不错。
怎么减肥效果最好？
根据研究发现，最适合现代人减肥的方法主要有两种，一种是运动，因为现代人由于工作或生活原因大都缺乏运动，通过运动加速脂肪燃烧可快速起到减肥效果。另一种则是按摩，按摩主要适合一些平时比较懒惰不喜欢运动的人而言，通过简单的按摩即可起到燃烧脂肪的功效。
而且这两种减肥方法相较于节食或药物减肥更加科学、安全，效果也比较好，更重要的是不用耽误大家很多时间，只要需要每天十分钟瘦腹部减肥即可。
一、运动减肥
具有瘦腹部减肥效果的运动有很多，可以说一般需要腹部用力的运动大都会有瘦腹部减肥的功效。
1、仰卧起坐：
平躺下来双腿伸直，双手抱头，上身用力上起，停留2-3秒左右的时间，之后尽量下压，让自己的头部尽量去触及膝盖，配合呼吸。根据自己身体情况尽可能的多做几次，每天坚持十分钟一两个月即可看到效果。
2、静力支撑：
双手扶地呈俯卧撑姿势，以脚步为支撑点，尽量让自己的身体保持一条直线，尽可能的坚持，直到自己坚持不住为之，放松下来。这样虽然是双手和腿脚在用力，但事实上腹部也会用力支撑自己的身体，所以也会起到一个瘦腹部减肥的功效。
3、仰卧抬腿：
与仰卧起坐类似，但是在平躺下去之后，抬起的不是自己的上半身，而是下肢。腿抬起来之后，逐渐弯曲，抬到胸前位置，让腿与身体呈九十度，保持一段时间，放下再起来，重复做。由于抬腿以及保持弯曲姿势时腹部都需要用力，所以瘦腹部的效果较好。
当然，像是游泳、跑步等运动都会起到一定减肥功效，但却不是针对腹部减肥，而是促进全身脂肪燃烧，所以一般只要是需要腹部用力的运动都会起到瘦腹部的功效。
二、按摩减肥
按摩减肥主要是通过对腹部进行按摩，使腹部脂肪加速运动、加速燃烧进而起到一定减肥效果，同时按摩减肥对于人体健康也会起到极大帮助。
例如推腹法，就是从自己的胸骨下方开始往腹部方向按压推动，这种方法在燃烧脂肪的同时可以起到开胸顺气的效果，对于人体消化功能会有一定帮助。此外，按摩腹部的方法还有很多，主要腹部赘肉运动起来就能够起到一定减肥效果，但一定要注意坚持，否则可能效果不会很理想。
因此，每天十分钟瘦腹部减肥的方法主要就是运动以及按摩两种，但前提是各位一定要坚持，否则再好的减肥方法也不会见效。