环顾周边的亲友，不难发现几乎每个人都能说几条养生知识，但做到的很少，甚至有些还养出了疾病。
睡美容觉
可是黑眼圈不见轻、皮肤不见好
作为一个女人如果脑袋里连美容都忽略了，那还能有啥？睡觉期间也是皮肤修复时间，所以你会选择多睡觉？
其实，多睡不等于早睡，熬夜至凌晨，虽然满足每天8小时睡眠，但黑眼圈却会越来越严重。另外，长时间睡觉身体也会发生浮肿、气不足与疲乏现象。
正确的美容觉是：每天晚上10点之前入睡，早上七点左右起床。睡醒了，再待在床上也不能起到美容觉作用。
滋补品吃太多
导致上火、肥胖、心血管问题
不用说，通过吃来进补是大多数人的选择，也愿意选择这种滋补方式，满足口舌之欲又养身体。
但是，一种滋补方式是吃太多的肉类，如猪脑、猪腰子、猪骨汤等，这些食物中脂肪与胆固醇太多，引起肥胖与心血管问题。另一种是盲目用药材，如果是易上火人群，选择性味燥热食物滋补，会越补越上火。而体虚畏寒人群，选择性味寒凉食物，只会导致腹泻、腹痛、易感冒。
正确做法是：日常饮食合理便可以满足身体营养需求，即使大病初愈或体虚，需要药材，也先咨询隐后再进行。
运动太过
伤关节又易肌肉酸痛
广场舞、跑步、瑜伽、单车等运动项目太多，而仔细观察不难发现能够坚持每天运动的多是中老年人。而年轻人运动多集中在周末。
首先，运动量太多、动作太剧烈，导致膝关节、踝关节易受伤。其次，运动集中在周末，平时运动少，肌肉更容易酸痛，起不到健身作用，又异常疲惫。
反复减肥
不仅没瘦下来还伤肠胃
有俗语讲：有钱难买老来瘦。现代男女老少都挣扎在减肥的边缘。反反复复减肥，却不见瘦，还伤害了肠胃。
首先，反复节食，影响肠胃消化功能，易胃痛、消化不良。而且过度饥饿引起暴饮暴食，伤害胃黏膜。其次，老人减肥，不适合节食，容易导致心血管疾病，甚至发生晕倒。
除此之，虽然养生，但存在用眼过度、用脑过度、饮食不定时、盲目用药等问题，所以，你的养生会养出疾病。