“东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”
雨水代表着从今天开始降雨量开始增多了。雨水时节，空气湿润，阳光柔和，微风细雨袭来，春天万物复苏的季节，需要雨水的滋润。
中医理论，肝主生发，春季肝气旺盛，肝木较容易克脾土，故春季养生不当易损伤脾脏，脾胃功能继而下降。雨水后，降雨量增加，湿寒邪气容易困于脾脏内，很难去除，所以雨水前后应该注意保护脾胃。
养脾胃首先要调理好肝脏，肝脏调理顺畅了，再调理脾胃，脾胃是“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃强弱是决定了人寿命的重要因素。
○
肝脏调理：保持饮食均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等保持好比例，少吃辛辣，多吃水果、蔬菜等。
○
脾胃调理：注意保暖，切勿受凉。少吃生冷食物，要保护脾胃阳气。平时多吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾胃的目的。
小编推荐食疗方
雨水食粥养脾胃
胡萝卜南瓜粥
功效：补水润燥、保养皮肤。
做法：大米300克，糯米300克，清洗干净后浸泡两小时;熬50分钟;把南瓜和胡萝卜去皮切成块，放入锅中煮30分钟即可食用。
山药红枣粥
功效：健脾和胃、祛湿解困。
粳米100克洗净，放入25克红枣，山药去皮，煮熟后放入白糖搅拌即可食用。